《情绪自由:走出情绪困境的6个认知习惯》(做一个情绪自由的成年人,李思圆,文长长联袂推荐 惟阅空间出品)卢文建 彭振桓【文字版_PDF电子书_下载】

《情绪自由:走出情绪困境的6个认知习惯》封面图片
书名:情绪自由
作者:卢文建/彭振桓
出版社:台海出版社
译者:
出版日期:2021-4
页数:240
ISBN:9787516828830
6.5
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内容简介:

这是一本帮助读者摆脱情绪失控的困扰、赢得优秀人生的励志书。我们人生中许多不必要的麻烦都是由情绪失控造成的,如果能减少负面情绪的干扰,我们遇事就能保持更加清明的头脑,做出对自身更有利的选择。本书运用大量生动的案例和专业的心理学知识,从各方面帮助读者消灭负面情绪、告别失控人生。

生活就像一面镜子,你愿意看到什么,你就更容易看到什么。如同吸引力法则一样,当你关注美好时,一切美好的事物便会朝你加速前进。

作者简介:

卢文建

国内知名读心师,催眠师,潜意识沟通师。

浙江卫视《王牌对王牌》特邀“读心神探”、《快乐大本营》特邀心理分析师、《一站到底》站神、CCTV《挑战不可能》《出彩中国人》嘉宾。

他的心理分析神技让撒贝宁、董卿、张国立、李昌钰为之称赞。他通过学习人际关系心理学、消费心理学和从众心理学等相关科目,来分解人们的微表情、微动作和微反应,并将这些研究成果重新整理,归纳出一套百发百中的“读心术”,教人们如何读懂他人心理,轻松应对人际关系。

彭振桓

彭振桓,现全职担任直升机目视机长、民航局授权飞行教员,《一站到底》站神、CCTV《挑战不可能》嘉宾。“格致教研室”发起人&主讲人,从教十余年,唯库、今日校园等平台在线课程主讲人、山顶学院梦想导师,人民日报专访人物。

目  录:

第一章 认知:调整逆境中的行为和情绪响应

你对情绪的认知,决定了你的生活高度

01 事情不会让一个人崩溃,但情绪会

02 情绪发自内心,但你知道“心”在哪里吗?

03 让你与众不同的3 个认知升级

第二章 情绪:别让情绪掌控你的人生

情绪一片空白,人生就会一片空白

01 为什么别人有自信心,而我就没有?

02 这一届年轻人为何如此慌张

03 给我一个焦虑杠杆,托起整个职业生涯

04 应对焦虑的4 个简单方法

05 这虚荣心总是作怪

06 三十岁前,请戒掉你的完美主义

07 不要成为一个固执的人

08 凡事想想为什么,如果不做会怎样?

09 维系好你的职场情绪

第三章 语言:情商高,就是会说话

会说话,会听话

01 为什么你说的话别人听不懂

02 让对方把话说完

03 不懂讨价还价,要么累死,要么出局

04 不怕下属天天闹,就怕领导开玩笑

05 你永远叫不醒装睡的人

06 读出什么是真为难,什么是婉拒

07 说话的关联原则

08 职场语言使用案例

第四章 行为:向前一步,滚动你人生的雪球

把事情做对,而非和自己做对

01 行为背后,自有其道理

02 高效的职场行为让你快速晋升

03 独当一面时,如何“做主”

04 为什么有些领导只有权力,没有领导力

第五章 关系:在办公室里做出选择

朋友、路人还是仇敌?需求说了算

01 爱要坦坦荡荡还是偷偷摸摸

02 好领导,也是凡人:机会是自己找来的

03 如何玩转办公室人际关系

04 距离感,才是职场相处之道

05 你不够优秀,认识谁都没用

第六章 策略:如何管理个人战略

01 猝不及防的“黑天鹅”

02 失误之后的危机处理

03 职场,不是工于心计,而是向上生长

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