《拯救你的睡眠》(世界上不存在“不需要睡眠的高成就者” 好好睡觉，就是对自己更好的投资)阿里安娜·赫芬顿【文字版_PDF电子书_下载】_成功励志

《拯救你的睡眠》(世界上不存在“不需要睡眠的高成就者” 好好睡觉，就是对自己更好的投资)阿里安娜·赫芬顿【文字版_PDF电子书_下载】

书名：拯救你的睡眠
作者：阿里安娜·赫芬顿
出版社：中信出版集团
译者：无
出版日期：2021-8
页数：280
ISBN：9787521730647

内容简介：

睡眠，占据了人生1/3的时间。无论你睡得多还是睡得少，无论你是“晨型人格”还是“猫头鹰派”，睡眠都与我们每个人息息相关。关于如何让你睡得更好，这本书给出了答案。

本书的作者是《霍芬顿邮报》(The Huffington Post)的创始人阿里安娜·霍芬顿(Ariana Huffington)。她在书中表述，现代人总是有各种各样的睡眠障碍和睡眠问题，这严重影响了人们的日常生活、工作和人际关系，乃至影响到健康和幸福。只有重新审视睡眠、审视我们与睡眠之间的关系，才能更好地掌控生活。

本书共分“苏醒信号”和“睡眠出路”两大章，14个小节，详细阐述了关于睡眠的方方面面，比如睡眠文化、睡眠的历史、如何掌控睡眠、与睡眠相关的行业、科技发展对睡眠产生的影响，等等。

作者简介：

美国有影响力一站式新闻网站《赫芬顿邮报》创始人，个邀请来网站开博客的人是基辛格，目前博主还有美国总统奥巴马，美国前国务卿希拉里·克林顿，英国前首相布莱尔。2006年入选《时代》周刊全球有影响力的100个女人，2009年被《福布斯》杂志评为全球有影响力女人第12名，2010年被英国《卫报》评为全球100名媒体人物第42名。