雅书

毫无意义的废话能写这么多，真给我看yue了……总结一下：睡眠很重要，over

作者试图告诉我们：睡眠到底有多重要。

啰里啰嗦 搞不懂 随便一个人说点囫囵话都能出书了？

本书通过各种案例来支撑依据，有点啰嗦。如何提升睡眠质量的篇幅太少，建议就看电子书或者摘抄即可。

这本书真是引经据典……但是全是废话，就告诉大家，睡觉很重要！！！

东拼西凑，没什么实际作用的水书。如果你是个认真的失眠患者，最好不要买。

正反面举例，告诉你睡觉很重要，要好好睡觉，如何睡好觉。

读书要带有一定的目的性.这本书是本工具书，用意在于说明睡眠很重要‼️，而这个观点我非常同意 ，同时又夹杂了一些睡眠小建议和神经方面的知识，而所有的这些东西，知乎上都会有详细专业的解答，我其实没必要花费时间在这本书上。不值得。感觉读这种工具书还不如读小说呢

这本书最有趣的不是，提供了一堆名头很响的专家数据，支持自己的结论，而是拉了一堆体育明星给自己站台，颇有几分地方台卖假药，我做出了一个违背祖宗的决定 的感觉，尤其科比的自我描述，更是让人忍俊不禁。

啰嗦 没啥用

睡好是真的重要

不厌其烦的说睡眠多重要，好啰嗦

又是一本速读。全书废话。

正反两方面举例睡眠重要性也拿出了各地的数据，更像一本口水书

看了一半，全是数据和事例，但是没有什么具体的措施，就告诉你一件事：睡眠很重要

很拉的了，这种风格很类似于成功学 故事➕结论。

睡眠，是一场和自己的约会。

直接从第九章开始看就可以了，前面大多论述了睡眠对的重要性，想必大家都知道了，只不过举了很多的例子，对于睡眠有困恼的可以看看。

有点啰嗦，罗列出来一堆影响因素，但是没有实质性方法拯救你的睡眠。

前半本讲缺乏睡眠的危害，后三分之一讲睡眠的好处（问题是愿意看这个书的多半已经知道睡眠的必要性的），中间那六分之一还有很大一部分讲家长要怎么做，剩下的提了一些助眠的方法并且说全凭个人感觉，然而又说有好些人以为睡前喝酒可以助眠，但这会降低后半程的睡眠质量——那还感觉个啥。并且，逻辑不严谨，比如说服用安眠药的人死亡率和患病率高，但为什么不是身体不好睡不好觉的人服用安眠药的概率高（如果我先看到服用安眠药的人滥用药物的概率高就懒得吐槽这点了）。还有一些数据的来源感觉有些不靠谱，比如来源于什么节目，和一些看着不像是控制一个变量对两组被试进行试验而像是随便在一撮人里取的现成的数据。然后还有，列举的一些现象完全是空话，又不是大家闲的没事干非要加班的，有工作不干完那你还混不混，下班后完全不接收工作方面的邮件和