《你要去相信》微奢糖【文字版_PDF电子书_下载】

《你要去相信》封面图片
书名:你要去相信
作者:微奢糖
出版社:中国水利水电出版社
译者:
出版日期:2021-3
页数:272
ISBN:9787517093541
8.0
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内容简介:

幸福感是我们衡量人生质量的指标,也是我们进行一切活动的指向。要想真正实现幸福,首要的是拥有良好的心理状态。

本书从自信、乐观、希望和韧性四个维度对心理资本进行深入剖析,通过一系列心理学工具,帮助读者找到适合自己的心理状态调整法,重获人生的信念,进而提升幸福感。书中,作者分享了大量极具典型性和代表性的咨询案例,结合心理学原理进行深入浅出的解读,帮助读者找到开启幸福生活的钥匙。

作者简介:

微奢糖

应用心理硕士,国家二级心理咨询师、少儿情商培训师、沙盘引导师、EAP(员工帮助计划)援助师、青岛总工会特聘专家组成员,开设有少儿情商培训机构,擅长从情绪入手进行心理咨询。壹心理、张德芬空间、心乐土、慈怀读书会、十点读书等平台签约作者,央刊妇联旗下《婚姻与家庭》杂志特邀撰稿人,自媒体“糖糖心理社”主理人,擅长结合当下热点解读心理学原理。

目  录:

第一章幸福——做一个懂得幸福的人

如何成为一个幸福的人

为什么你总是深陷别扭的关系

智慧的父母,不做孩子的庇护伞

自律的人生,心想事成

无惧岁月,活出幸福人生

是什么阻碍了你的幸福

第二章自信——敢于争取和付出

自信背后的心理学真相

每个人都曾和自卑交过手

怕让别人失望,就会让自己失望

自由需要有被人讨厌的勇气

拒绝爱暴力,别让爱成为消耗

就算不出众,你也很平等

走出不自信的孤岛

第三章乐观——培养积极归因风格

乐观背后的心理学真相

认识乐观的拦路虎

别让 10% 的不幸毁掉 90% 的生活

高质量亲密关系的三大法宝

做积极的乐观主义者

你需要什么样的乐观

第四章希望——相信一切会更好

希望背后的心理学真相

你的希望感,你说了算

不自设囚笼,看见另一种可能

远离低气压人格,拒绝情绪传染

你是谦卑还是被动内疚

因为想信,所以相信

名为“希望”的通关游戏

第五章韧性——面对困境的复原力

韧性背后的心理学真相

痛苦从何而来

如何面对关系分离

创伤.大的意义是成长

不受控行为,源于内心缺失

道歉不是懦弱,而是一种策略

为什么你总觉得自己一无是处

韧性不会从天而降

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