《可塑的我:自我发展心理学的35堂必修课》(自我发展心理学的35堂必修课)陈婕君【文字版_PDF电子书_下载】

《可塑的我:自我发展心理学的35堂必修课》封面图片
书名:可塑的我
作者:陈婕君
出版社:人民邮电出版社
译者:
出版日期:2021-4-15
页数:296
ISBN:9787115554727
8.4
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内容简介:

心理学发现,当我们遇到困难时,我们是有能力表现出截然不同的性格特征的,这便是我们每个人的可塑性。

一个人最终成为他自己,是一个动态的、独特的过程。

在这个过程中,我们会发展并完善出相对稳定的人格,整合自己的内在冲突,一步步走向自我实现。

那么,心理学如何帮助人的自我发展?

首先,心理学可以赋予我们深度理解人性的能力,这可以让我们灵活面对世界的规则与限制,更好地融入社会。

其次,心理学可以帮我们识别、发展自己的心理能力,如信任感、自主性、专注力、自发性,等等,精准地修复自己的短板。

再次,心理学可以帮我们找到自身的行为与动机之间的偏差,让生命中不再有那么多事与愿违。

最后,心理学可以帮我们找准自己的定位,更清晰地发展自己、关系与事业。

《可塑的我 自我发展心理学的35堂必修课》梳理了人生各个关键阶段所要面临的选择与挑战,直击种种问题,帮助我们启动自我发展的内驱力,从思想到行动双管齐下,塑造出完整、出众、内在安宁的自己。

作者简介:

陈婕君 美国麻省心理咨询师 曾于哈佛附属麻省综合医院精神科工作 受训于波士顿精神分析高等研究院 加州大学伯克利分校心理系 明尼苏达大学心理系 执业时间14年 被壹心理评为2017年中国zui具影响力50位心理学家之一

目  录:

第 一章 自我发展 / 1

1.1 未来预警:走对当前每一步,未来才能不焦虑 / 3

1.2 成年初显期:一边探索,一边成长 / 14

1.3 转型期:向管理者转型,获得晋升 / 22

1.4 人格繁衍与停滞:如何增强自己的影响力 / 31

1.5 心理地图:绘制自己的人生轨迹 / 40

第二章 事业管理 / 49

2.1 心态管理:工作对你意味着什么 / 51

2.2 选择管理:如何面对事业困境与瓶颈 / 60

2.3 精力管理:如何拥有精力和专注力 / 69

2.4 人脉管理:如何提升自己的社交价值 / 81

2.5 价值管理:如何提升工作中的自我价值 / 89

第三章 人际关系 / 95

3.1 依恋循环:原生家庭如何影响你的人格发展 / 97

3.2 CCRT 工具:如何发现自己的核心关系模式 / 109

3.3 哈佛幸福课:伴侣关系和人格生机、终身发展 / 120

3.4 关系发展:一元关系、共生关系与多元关系 / 127

3.5 镜映原理:如何从孩子身上洞察自己的人生 / 136

第四章 重塑生活 / 145

4.1 人生资本:心理体质带给我们的安稳和能力 / 147

4.2 精力管理:掌控精力是提高效率的基础 / 153

4.3 体力管理:如何管理体力,平衡工作与生活 / 160

4.4 财富管理:拥有财富的五个心理守则 / 166

4.5 人生规划:如何完成人生的角色转换 / 173

第五章 心理基因 / 179

5.1 安全与信任:贯穿一生的自信和勇气 / 181

5.2 自主性和能动性:如何找到人生更多的可能性 / 188

5.3 心理韧性:前进的坚毅与弹性 / 195

5.4 自我整合:成功的人是如何规避短板的 / 201

5.5 基因检测:个人发展的蓝本是什么 / 208

第六章 情商发展 / 215

6.1 情商要素:情商是什么 / 217

6.2 心理防御:如何分辨健康与僵化的防御机制 / 221

6.3 共情能力:如何理解情商的心理意义 / 230

6.4 情商的发展与形成:如何理解自己又看透别人 / 237

6.5 人格成熟:如何让情商成为高级平衡力 / 242

第七章 心理健身 / 251

7.1 进阶地图:如何计划阶段性转变 / 253

7.2 心理基因报告:如何评估心理基因的表达方式 / 257

7.3 健身工具:如何使用心理健身房 / 263

7.4 强化工具:心理学家常用的三个自我调节工具 / 270

7.5 人生升级:对自我的探索越深,对人生的掌控力越大 / 276

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