雅书

内容简介：

要么躺在床上等待生活的暴击

要么早起创造奇迹

谁说世上没有奇迹?哈尔·埃尔罗德证明了他就是个奇迹!他15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的顶尖销售员。但很快，他就跌进了人生深渊，在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟。 醒来后被判定大脑损伤，下半生只能在轮椅上度过。但他隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高踞成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是超级马拉松选手。

他究竟是怎么做到的?在人生最低潮时，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，意外从中领悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”，只要每天早起一小时做6件事，就能彻底改变你的人生、健康、財富、人际关系。

作者简介：

哈尔·埃尔罗德 (Hal Elrod)

死过一次的人生赢家

15岁拥有一档个人电台节目;

20岁成为市值2亿美元公司的顶尖销售员;

20岁出车祸，“临床死亡”6分钟，奇迹生还，重回公司，在6万名销售人员中业绩位列第6;

28岁经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症;

29岁开发“神奇的早起”计划，网络疯传，成为人生教练，赴全球各大高校演讲;

33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊畅销榜首。

他创造了奇迹，他就是奇迹本身。

目  录：

前 言 人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己

第1 章 负分还是及格?当然选择满分!

从“负分人生”到“满分人生”的小秘诀

赚钱、解压、减肥，原来可以如此简单

95% 的人都未能实现的目标，如何做到?

第2 章 创造奇迹，要么需要绝望，要么需要灵感

用2 级能力怎么创造10 级成功?

在从未早起过的时间，做从未做过的事

“神奇的早起”，让收入神奇翻番

第3 章 你如果不能出众，就可能出局

95% 的人都没能处理好的人生四大命题

犯下这7 个错误，势必苟且一生

做“神奇”的事，成为出众的人

第4 章 如何做到只睡4 小时， 依旧活力四射?

不想起床，并不是因为没睡醒

重要的不是睡多久，而是你以为自己睡了多久

五个步骤，从跟床谈恋爱到“弹”恋爱

第5 章 S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划

保持“目的性心静”(Silence)

真正的自我肯定(Affirmations)

内心演练(Visualization)

开始锻炼(Exercise)

阅读(Reading，含推荐书单)

书写，从日记开始(Scribing)

第 6 章 你和理想的自己只差6 分钟

第一分钟：心静or 冥想or 感恩

第二分钟：大声朗诵自我肯定宣言

第三分钟：尽情地想象未来

第四分钟：写下让自己感激的事情

第五分钟：静静地读一页书

第六分钟：动起来

第7 章 制订个性化早起方案

“早起”不一定要在早晨

营养早餐：什么时候吃，吃什么?

设计你的自我肯定宣言

把最具前瞻性的事项安排在早晨

周末要早起吗?

周期性调整早起计划

第8 章 30 天早起习惯巩固法

21 天只能养成习惯，但无法巩固

三阶段“习惯固化”策略

打破舒适区，从“我不能”到“试试看”

建立新习惯，从“我可以”到“超喜欢”

第 9 章 要不要低配版的人生，这取决于你

别人能做到，你为什么不能?

最后三步

成就被分享之后，才叫成功

结 语 人生最幸福的事，就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己

致 谢 至少读完最后一段，这是写给你的

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关于作者 用早起创造奇迹的人

附录一 推荐书单

附录二 哈尔的自我肯定宣言

附录三 快速开始指南

附录四 神奇的早起日记