《不要相信你所想的一切:如何停止思考,克服焦虑、自我怀疑和自我破坏》约瑟夫·阮【文字版_PDF电子书_下载】

《不要相信你所想的一切:如何停止思考,克服焦虑、自我怀疑和自我破坏》封面图片
书名:不要相信你所想的一切:如何停止思考,克服焦虑、自我怀疑和自我破坏
作者:[美]约瑟夫·阮
出版社:北京联合出版有限公司
译者:毕然
出版日期:2024-3
页数:139
ISBN:9787559672773
8.1
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内容简介:

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★ 当我们想得太多时,就会相信所想的一切,将头脑中的想法当成现实,这不可避免会让我们与真实的世界疏离,变得感受迟钝、麻木,继而焦虑、抑郁,开始自我怀疑、自我破坏。《不要相信你所想的一切》旨在从根本上解除束缚,让你释然、坦然,用全身心去感知这个真实的世界。

我们的诸多烦恼、焦虑和痛苦,皆源于想得太多,即过度思考,正所谓——焦虑是不加节制的思考,心流是不加思考的节制。

该书的内容并不构成真理,但它们指向真理,能够从根本上解除束缚,让人释然、坦然,用全身心去感知这个真实的世界。就像很多读者描述的那样,那是一种最熟悉又最陌生的感觉,仿佛漂泊的游子历历万乡,终归故里。

作者简介:

约瑟夫•阮,是一位精神思想领袖,他的使命是帮助他人实现他们的神圣目标,释放他们自己心灵的无限潜能,过上没有心理痛苦的丰富生活。他的大部分时间都花在写作、指导、教学、演讲和分享永恒的智慧上,帮助人们从内心发现自己的神性。

目  录:

引 言 本书内容及其阅读方式 / 1

第 01 章 寻找痛苦根源之旅 / 1

第 02 章 一切痛苦之根源 / 5

第 03 章 “念”缘何而起? / 15

第 04 章 想法与思考 / 18

第 05 章 “所感、所思”与“喜悦、感念” / 27

第 06 章 人类体验何以形成—— 三原理 / 34

第 07 章 如何停止思考,从根源斩断痛苦? / 38

第 08 章 如何停止思虑,心怀坦荡? / 45

第 09 章 停止思考会不会消磨意志,

影响我们追求梦想? / 49

10 章 创造与无条件的爱 / 64

第 11 章 获得静、爱、喜之后 / 71

第 12 章 没有什么是非好即坏的 / 76

第 13 章 如何不做思考而知道自己该做什么? / 80

第 14 章 如何追随直觉? / 85

第 15 章 为奇迹腾出空间 / 97

第 16 章 “无思”路上的障碍 / 103

第 17 章 然后呢? / 106

“无思”概述 / 111

“无思”指南 / 116

如何知道自己正处于无思状态? / 121

无思环境营造指南 / 123

如何清除思考诱因? / 125

如何营造无思环境? / 128

如何在工作中做到“无思”? / 132

破坏性习惯/行为克服指南 / 134

致 谢 / 138

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