雅书

正面情绪的产生并不依赖于人的所思所想。区分想法和思考，让其自然流动，不要可以捕捉。痛苦来自于“刨根问底”

能够引发我所思所写的书都是好书吗？我要补充一点，能让我感到心安的书，通通都是好书。

中心思想就一个：思考让人焦虑，所以要停止思考。全篇充满主观臆断和不切实际的例子。好吧，所谓畅销书就这。

不要相信这本书的书名，会误以为是一本平平无奇的鸡汤。如果你也总会被外界因素影响，总担惊受怕，总是紧张焦虑，总是受困于外界的眼光，总是受制于自己的负面甚至抑郁的情绪，那么，读它！！！！首先它很薄，其次它很流畅很好读，最重要的是，它会点醒你！真正的智慧是源自你的内在。

当下的力量超低阶版本

非常有用。断断续续读，然后发现读完好像确实能不去思考了。倒是没有感受到爱和喜，但是挺静的。即便发生一些事，好像也还是能更快静下来。可能之前看了一部分《活在当下》以及一行禅师教呼吸的那本也起了作用。一行禅师教呼吸那个也很有用。

很简单易读，当头棒喝，思考是所有痛苦的根源。读完之后，我有点疑惑，作者说听从内心直觉的指引，这个直觉是大脑闪现的想法，那么这个想法如果是消极的呢？是忽略还是判断之后取舍？需要不断练习，内心自会浮出答案，我完全信任宇宙的安排，一切都是完美的。无需思考，保持觉知。

醍醐灌顶

【202452】 思考与情绪，内心感受与外在表现，我们并不活在现实里，而是活在对现实的感知里，而这一切感知都是以思考为前提的。 停止思考来减轻痛苦，实现心灵的平静。直觉帮助我们做出正确决策，指引我们前进方向的关键。 1. 过度思考是焦虑的根源。我们常常陷入无休止的思维循环中，导致焦虑和痛苦。 2. 心流是一种无需过度思考的状态，它让我们全身心地投入到某项活动中。追求心流，以减轻焦虑和自我怀疑。 3. 我们的思维并不总是客观、准确的，因此不要盲目相信自己的想法。 绝不能恐惧。恐惧是思维的杀手，是潜伏的小小死神，会彻底毁灭一个人。我要直面它，让它掠过我的心头，穿越我的身心。当这一切过去之后，我将睁开心灵深处的眼睛，审视它的轨迹。恐惧如风，风过无痕，唯有我依然屹立。

我再看一遍

篇幅不长，比起与之相似的《当下的力量》要易读些，中心思想如作者所说，“大道至简”。 然而实践层面涉及较少，具体阐述的部分于我而言共鸣不多，因而并无开头所说“醍醐灌顶”之感，不过也算稍有所得。

中心思想就是思考是受苦的来源。这句话在书中多次出现，重要的话说三遍。

不生心受

大道至简，一个简单的方式改变自己的认知习惯。

这本书的内容其实几句话就讲完了，简单说就是反复思考只会让人内耗，最好的办法是相信直觉然后去做，类似于冥想的内在觉察排除多余杂念，适用于做事开头不适用于做事结尾

翻译很好，作者虽有反复论述同一观点的废话户，但都是在帮你强化概念，用以树立他想告诉你的理论。并没有像广大翻译类书籍，散出枝，却收不回来。我愿把这类书籍称为“补救创口贴”。犯错在前，补救在后。要不然你根本不知道作者在说啥，太年轻或太早看也没用。他的中心论点很明确。很多时候，我们并不是生活在真实的世界中，而是挣扎在大脑思考形成的虚幻世界中，这个世界充满了观点、概念、见解、推理和论断，这些东西密密麻麻横卧在心中，会形成“想法的灌木丛”，分割我们的视线，让我们陷入紧张、焦虑和抑郁。正如书中所说，“我思故我苦”。

有意思的小书 首先这个思考论述的角度就很有趣 也算是对正念、cbt、反刍的进一步阐述 逻辑一脉相承（也因此能对这种没有现实/实验论据的书有基本信任） 不那么研究导向与教条 但好处是更便于理解和应用 观点也许偏颇但对抑郁焦虑是解药 虽然有些神叨叨但管它呢 有用就行 （补充：宇宙和神性的部分显得过于神叨叨了 这本书的销量和评分还是挺让人吃惊的

想法是创造性的，但随之引发的思考是多余的，没有必要去思考每一个想法，制造痛苦的不是思考的内容，而是“思考”这个行为本身，生活不是饥饿游戏，不用算的这么明白！相信直觉的神性，相信命运不会给我们带来无法克服的困境。是过去的所有经历塑造出今天完整的自己，这是无法全部再度推演的，所以也不要困在旧日的烦恼中，未来的事无法预测的，也永远不会是旧日重现！

停止思考，安于现状。

关于想法的解释和阐述 给到我很重要的提醒 很多时候 问题都是由于思虑过多引起的 或者说因为思考引发的 觉察到这个部分特别重要 并且使用相应的方法去处理 就能更有效地帮助我们减少思虑 更有效地行动 关于恐惧 是因为担忧未来 或者思虑过去 产生的 这都是因为思考带来的 专注当下 当下就是奇点