《你啊,内心戏超多:停止精神内耗的65个习惯》【日】松浦弥太郎【文字版_PDF电子书_下载】

《你啊,内心戏超多:停止精神内耗的65个习惯》封面图片
书名:你啊,内心戏超多
作者:【日】松浦弥太郎
出版社:人民邮电出版社
译者:孙浩洋
出版日期:2024-1
页数:228
ISBN:9787115632166
7.1
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内容简介:

内心戏超多的你,一定要翻烂这本书!停止精神内耗!!

读松浦弥太郎的书,真的会上瘾。他说:“所谓人生困境,不过是你胡思乱想,自我设置的枷锁。”当你因胡思乱想而疲劳或焦虑时,你需要的是“停止消耗自己”,你需要的是“内心的平静”,你需要获得“安心感”,你需要松浦弥太郎给你的灵魂按个摩。他总能发现生活中普普通通的感悟,写下充满松弛感的文字,读来总是让人感动。每次感到心烦的时候,随便翻开一页都会觉得心静下来许多。

在这本书中,他通过自己的亲身经历和感悟,教你如何用65个不内耗的习惯,塑造让自己安心的生活方式,让你能够在每一天中发现快乐、不自我消耗、对任何事情都心存感激。这些习惯包括允许一切发生、主动问候、整理自己、不要期待回报,等等。作者用他的人生经历无比真诚地告诉你:慢慢来,别着急,不必跟自己较劲。如果你想要停止消耗自己,享受生活,那么赶紧翻开这本书。

作者简介:

松浦弥太郎 一位日本的作家、编辑和书商,以其独特的生活哲学和文风而闻名。 他的作品涉及旅行、读书、工作、生活等多个领域,展现了他对自由、简单、幸福的追求和体验。他的书在亚洲有着广泛的影响力和庞大的读者群,他被誉为“日本生活美学大师”。 松浦弥太郎1965年出生于东京,高中中退后,只身前往欧美等地闯荡,卖过二手衣、贩过二手书、遇到各种奇妙的男女、经历难忘的暧昧恋情、体验不同的人生况味。 松浦弥太郎的代表作有《*糟也*棒的书店》《100个基本》《像我这样轻松地生活》《不能不去爱的两件事》《做王子,也做乞丐:松浦弥太郎的理想生活》《只要我能跑,没什么不能解决》《轻声说再见》等。他的书籍多次被翻译成中文、韩文、泰文等语言,在亚洲各国受到广泛欢迎。他的书中充满了对生活的观察和感悟,以及对自己和他人的关怀和尊重,让读者感受到一种轻松、自在、温暖的氛围。他的书不仅是一种阅读的享受,也是一种生活的指南,帮助读者找到自己的价值和幸福。

目  录:

第0章 不内耗的10个基本习惯

乐在其中: 对任何事情都保持热忱 4

心存感激: 相信感恩的力量 6

整装待发: 维护好自己的健康 9

眼见为真: 亲自确认获取的信息 11

不要着急: 保持游刃有余的节奏 12

明确目标: 知道自己想要什么 14

直面欲望: 学会控制自己的欲望 16

保持新鲜感: 怀抱谦虚和开放的心态 18

做一个深呼吸: 对抗压力的最强武器 20

遵循自己的兴趣: 让兴趣成为向导 21

第 1章 不紧绷的5个幸福的习惯

真诚: 保留自我的同时,能够接受任何事情 28

微笑: 微笑是世上最美的东西 31

问候: 问候看上去很随意,其实很重要 34

享受乐趣: 享受乐趣是生活中的大智慧 37

互助: 互助是社会的基石 39

第 2章 不纠结的5个社交习惯

尊重: 尊重比亲近更重要 46

承诺: 要在每一天中信守承诺 48

互相学习: 互相学习是人际交往中非常受欢迎的事情 50

原谅: 原谅他人要在三日之内 52

距离: 距离产生美 57

第3章 不互相消耗的5个高能量习惯

一同生活: 一同生活必定意味着互相剥夺自由吗 64

观察他人: 观察他人是首要行动 66

互相支持: 互相支持创造幸福 68

互相交流: 互相交流什么事情都好 69

共同成长: 共同成长携手共进 71

第4章 不着急的5个富足生活的习惯

不去拥有: 不去拥有任何事物 76

去品味: 去品味,而不仅仅是去购买 79

下功夫: 下功夫亲自去寻找答案 81

节俭: 尽量长久地使用身边的东西 84

分享: 分享才能建立信赖 86

第5章 不刻意的5个生活习惯

怎样吃: 怎样吃最能体现你的生活方式 93

衣着打扮: 不去刻意地纠结衣着打扮,能为内心带来平静 96

住所: 住所是让我们每天都想回去的、安心的地方 98

娱乐: 娱乐是我们工作的动力和养分 100

整洁的仪表: 整洁的仪表是对社会的最大尊重 102

第6章 不简单的5个健康生活习惯

健康: 今天的自己决定了明天的自己 109

散步: 散步让我们的生活清爽而富有灵感 111

保持节奏: 一丝不苟地以相同的节奏生活 113

注意休息: 注意休息,哪怕只是做个深呼吸也好 116

保养: 保养是让自己内心踏实的紧急处理方法 118

第7章 不约束自我的5个安心习惯

坚持: 坚持是我们的自我约束 124

亲自接触: 带有温度的实际接触为我们带来内心的踏实感 126

耐心培养: 持之以恒,集腋成裘,然后变强 128

不去追求: 不要期待回报,不要计算得失 131

把握状况: 看清事情的本质 134

第8章 不恐慌的5个持续学习的习惯

挑战: 在挑战中发现新的自己 141

沉稳和耐心: 不要急于寻找答案 144

去确认: 让自己亲身体验和尝试 146

去质疑: 为了相信而去质疑,然后在质疑中相信 150

保持自信: 我们时刻都在不知疲倦地学习 152

第9章 不落伍的5个工作习惯

帮助他人: 帮助他人是享受工作的关键方法 160

做好准备: 精心准备见面礼 162

做好计划: 在计划中适当地加入空白,一切都是为了 166

成果和质量

团队合作: 在同舟共济的欢乐中一同工作 168

热情: 抱着当事人的使命感去工作 171

第 10章 不会老去的5个成长习惯

全神贯注: 全身心投入工作,就能发觉快乐 181

独立思考: 不要成为只会查阅信息的人 183

像孩童一样: 让我们越活越年轻 185

做出宣言: 我们说出的话有千钧之力 187

坚持到底: 时间会解决一切,让我们坚强地等待 191

第 11章 不断挑战的5个内心强大的习惯

学会舍弃: 知道什么时候足够 199

时间和金钱: 将时间和金钱用在让自己内心激动的事情上 203

培养自己: 不断地接受新的事物才能保持活力 205

愿景: 有愿景,才明白自己在为了什么而努力 207

相信自己: 只有自己才能拯救自己 209

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