《人为什么会吵架:冲突背后的创伤触发》(资深心理学家,从业55年潜心研究之作!揭开情绪应激反应的深层心理机制!当创伤被再次触发,怎样才能真正意义上步入正轨?)苏珊·坎贝尔【文字版_PDF电子书_下载】

《人为什么会吵架:冲突背后的创伤触发》封面图片
书名:人为什么会吵架
作者:[美]苏珊·坎贝尔
出版社:浙江大学出版社
译者:崔子涵/刘璐
出版日期:2022-4
页数:242
ISBN:9787308221771
8.3
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内容简介:

想要改善自己的情绪状态,拥有稳固平衡的人际关系,我们必须了解创伤触发的机制,并进行有意识的觉察和控制。本书源于作者50余年的治疗师经验。全书分为两大部分,部分教我们如何识别和处理触发反应。第二部分告诉我们如何在伴侣、亲子、朋友、同事等不同类型的关系中应用这些方法。

被遗忘的伤害、未被满足的需求、自我保护的性格习惯……发现并学会接受这些缺失的部分,或许能够帮助我们变得更加完整、更有力量。

作者简介:

苏珊·坎贝尔 博士

资深心理学家、人际关系和冲突问题专家

拥有55年的心理临床工作经验。曾任马萨诸塞州大学教授,并.上过CNN的《新闻之夜》和《早安美国》等知名节目。除此之外,她还为《财富》500强公司提供咨询服务,并在哈佛大学、斯坦福大学、加州大学洛杉矶分校担任客座教授。

她著有12本有关人际关系和冲突解决的作品,其作品曾多次发表在《今日心理学》《哈佛商业评论》等知名杂志上。

目  录:

第一部分/反应转变练习

01 从此端到彼端

触发原理的五个步骤

02 承认并接受你的不安

抛下羞耻和责备

03 了解你独特的触发信号

发现早期预警信号

04 停下来,自我调节

重拾内心的安全感

05 关注自己的感觉和情绪

心胸宽广,充满爱意

06 缓和气氛

重归于好

第二部分/在关系中实践

07 我和我的亲密伴侣

08 我和我的孩子

09 我和我的朋友

10 当我在群体活动中

11 当我在领导的过程中

12 世界局势

总结

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