《跳出头脑,融入生活》【樊登推荐!接纳承诺疗法创始人史蒂文·海斯,3个基础方法,42个定制练习,量身打造自我疗愈指南,给与焦虑、抑郁和愤怒缠斗的你!樊登工作室出品】[美] 史蒂文·C.海斯 & [美] 斯宾斯·史密斯【文字版_PDF电子书_下载】

《跳出头脑,融入生活》封面图片
书名:跳出头脑,融入生活
作者:[美]史蒂文·C.海斯/[美]斯宾斯·史密斯
出版社:重庆大学出版社
译者:曾早垒
出版日期:2021-7
页数:324
ISBN:9787568915311
6.7
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内容简介:

接纳承诺疗法(ACT)是一种以研究人的思维如何工作为基础的新型心理治疗模式,从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分,而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨,甚至还会毁了你生活的质量,你该怎么办?在书中,你将了解:为何人类语言的本质就会产生折磨;逃离回避的陷阱;培养积极的心态来接受痛苦;学着审视自己的思维,而不是从自己的思维去思考;使用正念,活在当下;找到人生的真正意义;过上有活力的、有意义的人生。

作者简介:

斯蒂文·C·海斯(Steven C.Hayes )博士是接纳承诺疗法(ACT)创始人;语境行为科学(CBS)奠基人;关系框架理论(RFT)创始人;美国内华达大学心理学系终身教授/博士生导师国际语境行为科学协会(ACBS)终身主席;美国行为和认知治疗协会(ABCT)前主席;美国心理学会行为分析分会(APABA)前主席;已出版44本著作,发表近600篇科学论文,2次登上TED演讲台。

斯宾斯·史密斯(Spencer Smith):自由作家和编辑。现居美国加利尼利亚。

目  录:

1 人类的痛苦

2 为何语言会带来痛苦

3 逃避的力量

4 放轻松

5 思维的麻烦

6 拥有想法与陷入这个想法

7 如果我不是我的所思,那么我又是谁?

8 正念

9 积极心态是什么,又不是什么

10 积极心态:学习如何跳跃

11 什么是价值

12 选择你的价值

13 下决心采取行动

结论 选择过有价值的生活

附录 ACT所蕴含的价值和信息

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