雅书

内容简介：

我们常常沉迷于做九型人格、MBTI、DISC等各种性格测试，容易引起共鸣却慢慢发现所获寥寥;感觉人生陷入了停滞，却找不到破局的方法;因为受过创伤，便可能会放弃对新生活的期待……我们往往认为性格只能被找到、性格以类型划分、性格固定不变、性格来自过往经历、性格是真实自我的反映等，但这却往往使我们变得不再勇敢，逐渐走向平庸，甚至有深深的无力感或陷入困局。

本书通过丰富的心理学研究指出，利用性格测试和自身过去等定义“真实自我”和“原生性格”是片面甚至是错误的;并在阐述性格真相和常见五大性格误解的基础上，针对如何正确看待过往、自信定义自我、调整限制自我提升的错误观念和习惯等，在创伤、身份认同叙事、潜意识、环境四大性格影响因素等方面为读者提供了科学实用的建议，让读者可以从狭隘的性格观念中解放出来，走出困境，实现直接、高效的成长转变。

作者简介：

[美]本杰明·哈迪 (Benjamin Hardy)

克莱姆森大学组织心理学博士、演说家，在线撰写关于自我提升、心理学和创业等方面的文章，每月阅读量超百万，并连续四年在平台Medium.com排名前列。《今日心理学》和《企业》杂志的定期撰稿人，其文章曾登上《哈佛商业评论》《纽约时报》《福布斯》《财富》等媒体。著有畅销书《意志力陷阱》(Willpower Doesn’t Work)、《谁来做而不是怎样做》(Who Not How)、《你想的是差距还是收益》(The Gap and the Gain)。

目  录：

导 言 性格测试险些毁了我的人生 / 01

你的性格并非由过去决定 / 10

我是如何从性格局限中走出来的 / 14

部分 如何正确认识性格

第一章 性格的误解：五种流行的错误观点 / 003

误解一：性格以“类型”区分 / 014

误解二：性格是内在和固定的 / 025

误解三：性格来自过往经历 / 031

误解四：性格只能被“找到” / 043

误解五：性格是“本真的”自我 / 052

本章结语 / 056

第二章 性格的真相：基于目标，创造理想性格 / 057

目标塑造身份认同、形成性格 / 067

目标的三个根本来源 / 072

根据目标，刻意设计身份认同 / 083

你只需要的核心目标 / 086

始终牢记并坚持核心目标 / 090

早睡一小时：避开晚间低效率陷阱 / 094

早起一小时：高效进入状态 / 096

写日记：内化并清晰化你的目标 / 100

相信的力量：与未来的自己对话 / 105

本章结语 / 108

第二部分 性格塑造的四大影响因素

第三章 转化创伤：重塑性格，不让过去决定未来 / 113

创伤，使你的人生充满局限 / 117

性格不应成为创伤的副产物 / 122

释怀过去，增强心态灵活性 / 125

共情见证者：转化创伤的方法 / 128

重建信任，成为身边人的共情见证者 / 138

本章结语 / 141

第四章 改写你的故事：创造新的身份认同 / 143

做好情绪调控，用故事创造“意义” / 149

你的过去由你“创造” / 160

由“缺”转向“得”，重构你的叙事 / 162

用未来视角塑造身份认同 / 175

本章结语 / 187

第五章 提升潜意识：控制潜在驱动力 / 189

记忆是物理性的，身体是情绪性的 / 198

提升潜意识方法一：断食 / 204

提升潜意识方法二：定期做慈善 / 206

本章结语 / 210

第六章 重塑环境：让所在环境与你的目标一致 / 211

情境塑造角色：角色塑造身份认同与机体 / 214

记忆策略：针对目标，进行选择性记忆 / 221

忽视策略：对你的关注点学做减法 / 226

约束情形：逼自己一把，才能看到更多潜能 / 232

本章结语 / 237

结 语 拥抱未来，改变过去 / 239

现在该你了 / 246

致 谢 / 249