《孤独修心课:与孤独共处的9个习惯》(日本心理学大师精神科医生和田秀树教你摆脱焦虑抑郁压力,重获内在力量,在人际关系中成长)和田秀树【文字版_PDF电子书_下载】

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书名:孤独修心课:与孤独共处的9个习惯
作者:[日]和田秀树
出版社:新世界出版社
译者:冯莹莹
出版日期:2021-7
页数:160
ISBN:9787510472824
7.7
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内容简介:

本书以人们极有共鸣的“孤独”话题为中心,从专业的心理学角度深入剖析内心的孤独,阐释孤独的概念,以及如何适应孤独、享受孤独,并提出了现代人所需要的“孤独疗法”,用9个简单实用的方法抚慰孤独的内心,并从中获得幸福和愉悦。这是一本让你敢于直面孤独、爱上孤独并获得内心的轻松和愉悦之书。

作者简介:

和田秀树(わだ·ひでき)

1960年生于日本大阪市,1985年毕业于东京大学医学部。曾任东京大学医学部附属医院精神神经科助理医师、美国卡尔梅宁格(Karl Menninger)精神医学院国际会员、浴风会医院精神科医生等职务。目前为国际医疗福祉大学研究生院教授(专业为临床心理学)、川崎幸医院精神科任顾问、一桥大学经济学部兼职讲师及和田秀树身心健康诊所所长。作为电影导演,其处女作《备考的灰姑娘》在摩纳哥国际电影节上获得优秀作品奖,并于2012年凭借《“我”的一生》在该电影节上斩获四项桂冠。

和田秀树为日本当代文坛名家,其主要著作包括《40岁之后要学习什么》《用这个方法打赢商场心理战》《任性老人的建议》《成人的学习法》《比别人多做10倍的工作习惯》《数字为成功之本》等众多畅销书。

冯莹莹

1979年生于哈尔滨,毕业于日本秋田县立大学,获博士学位,讲师,CATTI认定日语笔译二级翻译,中国翻译协会会员。现任职于哈尔滨远东理工学院,负责日语翻译、日语写作等课程。目前已发表论文6篇(其中1篇为SCI收录、3篇核心期刊、2篇省级期刊)、出版专著1部,译著6部总计110余万字,个人承担国*级课题2项。

目  录:

第1章 停止从众

002/ 回归“我本位”

002/ 我是谁

003/ 我因何来到世上

004/ “他本位”是内心不安的源头

006/ 换位思考能带来自信

008/ 为何要从众

008/ 孤独引起的三种应激反应

009/ “温和的叛逆青年”VS“X世代”

011/ 提倡从众的九十年代美国郊区型社会

013/ 过分从众会丧失个性

016/ 不要逃避孤独

016/ 对孤独的应激反应反而加剧了孤独感

017/ 三十多岁独身男子的内心世界

018/ 除去“假面”一无所有的人

021/ 由假想和谐演变为脱离正轨

021/ “中产阶级之梦”幻灭的三个瞬间

023/ 从贫困的角度来解读孤独

024/ 摆脱从众心理的人

025/ 不要轻言放弃

第2章 交友要宁缺毋滥

028/ 了解孤独的优势

028/ 孤独的天才们

029/ 孤独与思考的相容性

030/ 孤独是培养独创性的良机

032/ 交友众多≠个人魅力

032/ 孤独与“疏离感”的区别

034/ “孤独无益”不过是定式思维

035/ 学习“御宅”范儿

037/ “无友不欢”的想法限制了个体的潜能

第3章 走进书的世界

040/ 唯有读书高

040/ 用知识武装自己

041/ 知者自谦

043/ 知者方能谈笑定乾坤

045/ 了解自己

045/ 最熟悉的陌生人

046/ 榜样就在书里

049/ 锻炼批判性思维

049/ 用语言构筑思维

050/ 通过“律师式思维训练”提升创造力

第4章 寻找同道中人

054/ 得一知己足矣

054/ 他人能帮你更好地认识自己

056/ 被接纳感会让内心更强大

057/ 伟大的爱迪生,伟大的母亲

059/ 众人拾柴火焰高

061/ 如何增加被接纳感

061/ 自我意识较强的童年

064/ 不以“不能”为耻

066/ 不惧怕被排斥

066/ “另类”比“泛类”更强大

067/ 无须在意他人的目光

069/ 如何打破常规

070/ 承认批评的合理性

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