《伴你一生的睡眠指导书》(美国儿科睡眠委员会主席朱迪·A.明德尔诚挚推荐,在失眠流行的时代,让睡眠不请自来!)爱丽丝·格雷戈里【文字版_EPUB电子书_下载】

《伴你一生的睡眠指导书》封面图片
书名:伴你一生的睡眠指导书
作者:[英]爱丽丝·格雷戈里(AliceGregory)
出版社:后浪丨中国友谊出版公司
译者:刘可澄
出版日期:2020-7
页数:352
ISBN:9787505749160
7.5
豆瓣短评

搜索下载

当当正版

亚马逊购买

全网资源

内容简介:

这是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书。从呱呱落地到垂垂暮年,睡眠永远陪伴我们,它在人生不同阶段始终扮演着至关重要的角色,更与认知学习、精神健康、身体机能等方面密切相关。

作者爱丽丝根据自身十余载的研究经验,就心理学及行为认知方面,分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论,阐述了不同年龄下人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和解决对策。此外,书中不只分享了各种助眠的小妙招,拯救逐渐失去控制的自主睡眠,也更让读者学会在清醒时同样保持良好的精神状态。

作者简介:

爱丽丝·格雷戈里(Alice Gregory)作为睡眠领域的权威专家,花费十余载进行专业研究,并在该领域或相关领域发表数百篇文章。她硕士毕业于牛津大学,博士毕业于伦敦国王学院精神病学研究所,目前在伦敦大学金匠学院任职教授。爱丽丝与全球睡眠专家展开广泛合作,时刻跟进最新研究成果,常为《BBC聚焦杂志》《卫报》供稿,文章也多被国际期刊杂志转载,如《英国独立报》《每日邮报》和法国《西南报》。在睡眠领域的重要课题方面,她的文字翔实、风趣亲切,热衷参与面向公众的科学知识传播。

译者简介

本科毕业于北京外国语大学法语系,法国巴黎高等商学院硕士。曾翻译电影《帕特昂》、动画片《怪诞家族》等。

目  录:

写在前面 1

导 语 3

第一章 睡眠101问 9

第二章 像婴儿一样睡觉:生命早期的睡眠 33

第三章 学前与学龄儿童:睡眠问题的初探 67

第四章 懒惰?青少年的睡眠 107

第五章 睡眠与精神障碍:非典型发育与心理健康 137

第六章 成为成年人:每天睡一觉,工作、休息、玩耍样样好 167

第七章 快车道上的路障:壮年时期的睡眠问题 187

第八章 长夜漫漫:老年人的睡眠 227

第九章 通往瞌睡王国的车票:让你夜夜好梦的小贴士 253

参考文献 287

致 谢 345

猜你喜欢