《幸福的陷阱》路斯·哈里斯(Russ Harris)【文字版_PDF电子书_下载】

《幸福的陷阱》封面图片
书名:幸福的陷阱
作者:[澳]路斯·哈里斯
出版社:机械工业出版社
译者:邓竹箐 祝卓宏
出版日期:2018-8-1
页数:260
ISBN:9787111605348
8.6
豆瓣短评

下载书籍

当当正版

亚马逊购买

全网资源

内容简介:

压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,尽管我们的生活水准达到了有史以来的*水平,人们还是如困兽般挣扎着。本书为我们提供了以正念为基础的开创性方法,教你从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式,以一种全新的模式去体验痛苦的想法和情绪,从而削弱它们的力量,大大减轻它们给你的生活造成的不利影响。

你将获得:

1. 了解我们是如何控制痛苦想法和情绪的。

2. 学会觉察自己正在使用的控制策略,观察它们带来的结果。

3. 学会如何从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式。

4. 学会如何将注意力投注在创造丰富、充实和有意义的生活中。

作者简介:

路斯?哈里斯(Russ Harris)博士

享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。

译者简介

邓竹箐

南开大学管理学博士,美国加州州立大学访问学者。二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员,中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。

祝卓宏

现任中国科学院心理所教授、硕士生导师、博士后导师。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会主席。从2005年开始致力于正念与ACT的学习、实践、研究、培训,目前已发表相关研究论文20余篇,翻译相关专著5部。

目  录:

目录

目录

推荐序

译者序一

译者序二

引言

第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”

第1章 有关幸福的迷思 / 2

第2章 恶性循环 / 13

第二部分 改变你的内部世界

第3章 ACT的六大核心原则 / 26

第4章 杰出的故事家 / 29

第5章 真正的忧伤 / 40

第6章 有关解离的疑难解答 / 50

第7章 看看是谁在讲话 / 58

第8章 可怕的画面 / 65

第9章 船上的魔鬼 / 72

第10章 你的感觉如何 / 76

第11章 “挣扎开关” / 84

第12章 “挣扎开关”如何形成 / 88

第13章 直视魔鬼 / 96

第14章 有关扩展的疑难解答 / 110

第15章 在冲动上冲浪 / 119

第16章 更多的魔鬼 / 128

第17章 时光机 / 131

第18章 肮脏的狗 / 140

第19章 一个令人困惑的词 / 146

第20章 呼吸着,就活着 / 151

第21章 实话实说 / 159

第22章 一个大故事 / 163

第23章 你并非如你所想 / 172

第三部分 创造有价值的生活

第24章 跟随你的心 / 180

第25章 重大问题 / 186

第26章 有关价值的疑难解答 / 194

第27章 千里之行 / 198

第28章 获取满足 / 206

第29章 丰盛的生活 / 215

第30章 直面恐惧 / 220

第31章 意愿 / 231

第32章 勇往直前 / 240

第33章 一种有意义的生活 / 251

资源 / 257

致谢 / 259

猜你喜欢