雅书

内容简介：

你是否总是忙到深夜还完不成工作?是否总是被工作追着跑?这不是因为你能力低下，也并非因为缺乏干劲，而是没有找到合适的工作方法!本书总结出的TOP5%精英的时间管理秘诀，能够帮助你提升工作效率、摆脱“加班的泥沼”。

《TOP5%精英的时间管理秘诀》的作者带领成熟团队，运用AI技术，对数千名在公司人事评价中排名前5%的精英进行多角度的观察与分析，并通过与普通员工进行对比，得出了普通员工的5个时间管理误区、TOP5%精英的12个时间管理技巧，以及帮助普通员工成为TOP5%精英的3个“微型开关”。

本书中总结出的时间管理秘诀具有超强的普适性，从细微处着手，帮助你无痛告别无效拖延、提升效率、实现自我成长!

作者简介：

越川慎司

日本职场领域新晋效能规划大师，日本Cross River公司创始人、董事长。

曾就职于微软公司，担任业务执行负责人。

2017年创立Cross River公司，为松下、索尼、日立等800多家日本企业提供业务改革咨询服务，定期举办职场管理技能类讲座。在日本掀起时间管理及工作方法改革热潮。

目  录：

前 言 AI告诉你，如何走出加班泥沼

第 1 章 为什么 24 小时只在弹指一挥间

94% 的普通员工感觉“时间不够用”

74% 的普通员工不认同“工作方式改革=减少加班”

67% 的普通员工感觉“加班多是上司的错”

53% 的普通员工认为“提高效率比追求效果更重要”

45% 的普通员工相信“努力就会出成果”

第 2 章 只要不错就去做，普通员工时间管理的5个误区

误区 1：沿袭成功的模式就能出成果

误区 2：缩短工作时长就是高效的表现

误区 3：将收集信息视为取得成果的关键

误区 4：记住快捷键能减少工作时间

误区 5：以过去的经验和现有的知识为依据

第 3 章 不为普通员工所知，TOP5% 精英独特的时间管理技巧

控制午饭的能量摄取

发挥“叹气”的积极作用

把低风险低回报当作目标

信息检索的时间不超过 5 分钟

设置工作节点，抑制工作亢奋

创造内心余裕，避免精力浪费

传递结论而非信息

将影响力视为工作的重要工具

一天只看两次待办任务列表

使用只能盛一两口水的小纸杯

以目的为导向，缓解工作压力

用运动来提高专注力

第 4 章 弥合普通员工和 TOP5% 精英差距的“微型开关 ABC”

不做 3 类盲目工作的普通员工

TOP5% 精英的 6 大时间管理特点

采用“微型开关 ABC”做好时间管理

第 5 章 打开你的“微型开关” ，走出加班泥沼

打开“微型开关 A”，接纳过去的低效行为

打开“微型开关 B”，建立提前行动和持续行动的机制

打开“微型开关 C”，专注于能取得成果的工作并坚持下去

第 6 章 从明天开始，你也可以准时下班

通过“大石头理论”规划工作

利用“期限效应”培养超强自制力

降低“噪声”提高专注力

巧妙借助工具，提高工作效率

活用倍速播放功能“输入知识”

确保卓有成效地“输出信息”

第 7 章 带领你的团队，用最短的时间做出成果

发挥最强影响力，构建自主型团队

善用沟通技巧，避免产生误解

建立激励机制，确保项目顺利推进

后 记 通过微小改变，开启轻松工作的旅程