雅书

内容简介：

当你在职场中遭遇不公平对待时，你的选择是退缩还是正面反击?选择本身无关对错，只与情绪相关。你的选择不仅取决于触发事件本身，还取决于大脑权衡反应时要考虑的各种其他因素，比如：你最近的工作表现如何?老板今天的心情如何?你们的关系如何?

我们每时每刻都要面对诸多选择，做出决策，从重复性的小事到攸关生死的大事，这些决策的背后都脱离不了情绪的幕后操控。情绪是影响我们正确决策的变量，能使我们快速、有效地理解当前处境，调整大脑的思考模式，权衡各种行为的潜在成本和收益，做出最符合现实情境需求的决定。

畅销书作家列纳德·蒙洛迪诺以自身经历和现实生活中令人信服的案例，结合脑科学、情感神经科学的新近研究成果，带领读者踏上体验各类情绪价值的旅程。从柏拉图、达尔文形成的传统情绪观，再到今天的情感神经科学对情绪的新认知，情绪一直伴随着人们成长，人们也在不断加深对情绪力量的理解。书中详述了核心情绪为何导致某些事情的必然发生，大脑中的动机与决心系统如何左右我们的行为，情绪感受为何存在个体差异，调查问卷怎么帮助我们制作专属情绪画像，如何通过具体可行的方法进行情绪管理，最终实现由屈从情绪到驾驭情绪的飞跃。

人类的韧性源于精神的灵活性，而精神的灵活性源自复杂的情绪。

作者简介：

列纳德·蒙洛迪诺

(Leonard Mlodinow)

美国理论物理学家，科学作家。被史蒂芬·霍金誉为“会讲故事”的科学作家，与霍金合著《时间简史(普及版)》《大设计》两部畅销图书。

列纳德·蒙洛迪诺是难得一见的通才，在多个行业取得过佳绩。

他是一名理论物理学家。1981年，获得美国加州大学伯克利分校物理学博士学位，先后在加州理工学院和德国马克斯普朗克研究所担任研究员，主攻量子物理学。2005年回归加州理工学院任教，与史蒂芬·霍金、理查德·费曼等科学家是同事。

他曾是一名好莱坞知名编剧。1985年，放弃学术，追逐好莱坞梦想，作为《星际迷航：下一代》等热门影视剧的编剧名噪一时。

他曾是一名游戏制作人。1993年，进军游戏界，成为电脑游戏制作人和设计者，与斯蒂芬·斯皮尔伯格、罗宾·威廉姆斯和迪士尼公司合作制作的游戏获得了数项大奖。

他曾是一名出版人。1997年，担任美国学者出版公司高管，并在此处开始了自己的写作生涯。

目前，他是一名全职作家，除了与霍金合著的两本图书外，代表作还有《欧几里得之窗》《费曼的彩虹》《潜意识》《醉汉的脚步》《弹性》《思维简史》等。与霍金合著的《大设计》名列《纽约时报》2010年畅销图书排行榜第一;《潜意识》荣获2013年美国笔会/爱德华·威尔逊科学写作奖;《醉汉的脚步》荣获《纽约时报》2008年年度好书，并入围英国皇家学会图书奖。

目  录：

目 录

序一 沉浸：再次发现情绪的积极作用

序二 现代人应该如何修身养性

引言

PART I：情绪是什么

第1章 情绪的来源

1.1被误解的情绪

1.2情绪的探索之旅

1.3情绪与生物进化

1.4传统的情绪观

1.5拯救世界的情绪

第2章 情绪的目的

2.1情绪的灵活性

2.2失恋的果蝇

2.3情绪的五大特征

2.4生不逢时的情绪

第3章 核心情绪

3.1什么是核心情绪

3.2激进还是保守

3.3第二大脑：肠脑轴

3.4身心联系

3.5核心情绪与大脑

3.6核心情绪的暗藏影响

PART II：情绪的作用

第4章 情绪与思维

4.1被情绪左右的思维

4.2情绪化的行为

4.3社会情绪：复杂新变量

4.4情绪的驱动力

4.5积极情绪

4.6消极情绪不消极

第5章 大脑的情绪构建

5.1情绪开关

5.2情绪错觉

5.3情绪图谱

5.4情商研究

第6章 动机：想要还是喜欢

6.1探索快乐之旅

6.2快乐之源

6.3奖励系统

6.4想要还是喜欢

6.5想要系统与喜欢系统

6.6被误导的奖励系统

6.7被操控的奖励系统

决心：无坚不摧的意志

7.1探索决心的科学之旅

7.2提升决心的方法

7.3机器人的冷漠

7.4决心调查问卷

7.5决心的天敌

PART III：情绪侧写与情绪管理

第8章 情绪侧写

8.1先天还是后天

8.2基因开关/行为表观遗传学

8.3情绪侧写画像

8.4羞愧和内疚调查问卷

8.5焦虑调查问卷

8.6愤怒和攻击性调查问卷

8.7牛津幸福感调查问卷

8.8浪漫爱情/依恋调查问卷

8.9重新认识自己

第9章 情绪管理

9.1 情绪调节的重要性

9.2 情绪管理方法一：接受

9.3 情绪管理方法二：重新评估

9.4 情绪管理方法三：表达

9.5 致敬情绪

临别寄语

致谢

附录