《松弛感:用丰盈法摆脱自我内耗》贝基·霍尔【文字版_PDF电子书_下载】

《松弛感:用丰盈法摆脱自我内耗》封面图片

内容简介:当下有些人工作努力、获得很多荣誉,但还是心存恐惧,觉得自己才不配位并且不够好。我们难以实现内心的平衡,疲于奔命又濒临崩溃。地球也是如此,由于人类的不满足,资源在不断被过度挖掘。作者在书中提出“丰盈之法”,运用七种技巧,即丰盈型思维、对丰盈的许可、丰盈的存在、丰盈的边界、丰盈的资源、丰盈的发展、丰盈的联结,平衡“匮乏”和“过度”,从而说明为什么我们在生活的诸多方面严重失衡,如何适度[……]阅读全文

《松弛感:把能量从敏感焦虑中释放出来》加藤谛三【文字版_PDF电子书_下载】

《松弛感:把能量从敏感焦虑中释放出来》封面图片

内容简介:妨碍个体成为真正的自己、走向幸福的**障碍,便是自恋,这样的人没有属于自己的精神支柱,无法靠自己产生能量,只会把自己的安全感、价值感建立在他人的反馈之上。很多在童年时期没有安全感、缺爱的人,即便已经长大,内心还会残留着想要无条件被爱的欲望。他们表面看似优秀要强,内心却只是敏感脆弱的孩子,恐惧而孤独。这是一本帮助你与世界和解的手册。作者提出,要想过上简单的生活,方法只有一个,就是放松紧绷的神经,成为一个从容、有松弛感[……]阅读全文