雅书

我以为是说如何找到让自己松弛的方法。谁知道从第一章开始就是自恋者的批判大会，就。。。有种文不对题的不舒服，频道出现的自恋者这个词也让我不舒服，难道我是一个被拆穿的自恋者？？读了一半弃了，不是我的菜，始于书名，终于自恋。

花巨大的篇幅翻来覆去地说“自恋者”都有什么令人厌恶的特征，充满了对“自恋者”的恶意，想要帮“自恋者”的诚意却一丝也没有，怎么会有这样傲慢又自恋的人以教人松弛之名写这样的书。

只能说四星，但是给我提了个醒，非常重要的反思——我是不是太自恋了。

个体只有在坚信自己得到了这种爱之后，才能感到安心。人只有在这种可以安心的环境中，才能从心理上长大成人。人只有相信“这个人接受了真实的我”，在这种安全感中，情绪才能成熟。

一堆重复的话 没有给出解决方法 所谓解决方法听起来非常敷衍 浅显！垃圾

一直在讲自恋以及背后发生的原因，还是没有很好的解决封面上写的那些问题，作为被困扰人可以如何去解决和面对，不是太值得一读，不过观点比较特别，第一次知道那么多种情况都可以被归因于“自恋”

堆一大堆结论在这 论证说理都太浅太弱 虽然说的都是很感兴趣的话题 但是听了半天感觉跟白水一样

实在不清楚和松弛感有啥关系🤭🤭

挺催眠的，翻来覆去说的就是那几句话的感觉。

果然，开放地爱世间万物、真心地关心他人是解决自恋与抑郁的良方。病情不断好转中……

虽然作者说的是自恋型人格的自我疗愈，我觉得更适合的人群是热衷网暴的人，对任何与自己不同的人、事都很易怒

看了下，大概可以概括为四个字：活在当下。观自在，而不向外寻。少点斤斤计较，倾听自己，集中注意力解决面临的问题，松弛生活其实没那么难。

确实自恋者很难幸福，也写了很多怎么样判断自恋者，最后解决办法呢？就是认识到自己是自恋者，找到喜欢的事物……就这样……

当你敏感焦虑的时候，你越想做好的时候越做不好，适当给予松弛感才能让自己进入更好的状态

表面上是在讲自恋对个体幸福的阻碍，实际上是强调建立内心支柱的重要性，尤其是在这个压力过大容易焦虑的时代，我们要学会用包容的心态与世界和解，用更松弛的方式，去追求简单而真实的生活。

原来太在意别人看法也是自恋，但生活中这样的人不少。这种人输不起、不敢去、不自信，内心一直是紧绷的。只有看淡别人的评价，不以物喜，不以己悲，才能获得真正的松弛感。

松弛感是往下余生最想要的一种状态~

我们总是太在意别人的评价，他可能只是因为心情不好，多关注对方的表现，我们能活得轻松点。

突然发现我就是很自恋，总觉得自己在人前表现不好，过于自恋就紧绷着，怪不得没有松弛感。适当自恋可以，过度自恋后悔让我们不断内耗，学着多接触自然吧，让自己开心点，松弛一点去生活。

松弛感是幸福快乐的基础，能帮我们降低内耗，值得一读！