雅书

这不就是那个饭饱后晒着太阳眯眼掸着毛的猫正在做的吗？

一本书为我们介绍了丰盈法，用这个方法可以带我们摆脱自我内耗

丰盈就是与生命的自然节奏保持同步，这样我们和地球才能再次蓬勃发展。无论我们寻求丰盈之法是为了满足内心生活、工作生活还是集体生活的需要，我们都需要在匮乏与过度之间找到平衡点——回归到某种更新模式，这样我们才能生机勃勃。

1、贝基·霍尔推荐“丰盈之法”平衡“匮乏”（还不够好）和“过度”（疲于奔命）：“丰盈是一种心理状态和生活方式。丰盈教会我们如何在大自然的限度内解放自己，充实地生活。爱和丰足孕育出丰盈的心态。当我们接纳丰盈时，我们就能获得自由，进入心流状态，持久地生活和工作，为世界变得更好做出贡献” 2、七种武器：丰盈型思维（将生活视为充满丰富机会和不断更新的过程，留意、欣赏、停下来反思、选择、调整）；对丰盈的许可（找到归属的自由，身份、核心目标、价值观）；丰盈的存在（心流、积极情绪、深呼吸）；丰盈的边界（确定最重要事情、了解精力模式、规划时间、避免干扰、敢于说）；丰盈的资源（精力能力和内驱力、时间、支持和可以托付的人）；丰盈的发展（丰盈的发展循环、甜甜圈模型）；丰盈的联结（连接、接纳、与自然联系、面向未来）

还不错，每个人对内在充实的定义不同，在这本书里，作者的描述词为“丰盈”，在匮乏和过度的中间，找到了很好的平衡点。大多数集中为自我和他人，但特别的是，作者尤其重视个人或群体与大自然的联结，表明人与自然的非交易性，重申及明确了万物联结的观点。