《有瘾,就是忍不住:成功戒瘾,夺回人生主控权》【以漫画形式呈现17位成瘾患者摆脱“想戒又戒不掉”积习的血泪历程,从瘾中脱身,夺回人生主控权!】汐街可奈【文字版_PDF电子书_下载】

《有瘾,就是忍不住:成功戒瘾,夺回人生主控权》封面图片
书名:有瘾,就是忍不住
作者:[日]汐街可奈/[日]大石雅之
出版社:中国人民大学出版社
译者:孙颖
出版日期:2022-3
页数:200
ISBN:9787300302577
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内容简介:

明明知道不应该再做,却又忍不住做了……

但是你总会否认:“我沒有成瘾啦!我只是忍不住又……”

积习是通往成瘾的路径,你可能已经轻度成瘾了!

成瘾性疾病是我们无法控制的脑部疾病,成瘾后脑部的奖励系统回路便会产生病变,从而导致患者只考虑当下能带给他快感的事物,无法对未来真正重要的事采取行动。无论是对烟酒、赌博、药物、毒品等传统的依赖成瘾,还是对上网、手游、购物等行为无法自控的新型成瘾,都在越来越多地困扰着青少年,并危害着他们的学习、工作与生活。

本书以漫画生动呈现的形式,剖析了17位不同类别的成瘾患者,如手机成瘾、甜品成瘾、酒精成瘾、赌博成瘾、购物成瘾、电玩成瘾等,是如何逐步滑向成瘾泥潭的,以及终又是如何摆脱“想戒又戒不掉”坏习惯的血泪历程,从而启发并激励读者也一定能通过自我觉察,下定决心,夺回自己人生的主控权!

作者简介:

汐街可奈

插画家,漫画家。曾担任广告制作公司的平面设计师,之后开始创作漫画、插画。现在从事装帧画、插画、游戏角色插画的创作等工作。曾有过轻度网络成瘾和在黑心企业痛苦工作却欲罢不能的经历。做设计师的时候,曾差点过劳自杀,以此为经历写成的著作《虽然痛苦到崩溃,却无法辞职的理由》在日本热销,销量超过12万册。

目  录:

引言一 奇妙的老鼠 002

引言二 我们身边的轻度成瘾 007

第1章 戒掉网络成瘾和游戏成瘾

1.1 轻度网络成瘾:无法摆脱网络和社交媒体的“无限循环”的原因 014

1.2 重度网络成瘾:远离让自己不开心的网络,让工作充实的原因 017

1.3 轻度游戏成瘾:我唯独不碰网络游戏的原因 028

1.4 重度游戏成瘾:摆脱导致中考落榜的“游戏天堂”的原因 031

第2章 戒掉过量饮酒和暴饮暴食

2.1 轻度酒精成瘾:每天晚上都要喝酒的我,戒掉过量饮酒的原因 046

2.2 重度酒精成瘾:酒精成瘾的我找回重要东西的原因 051

2.3 轻度糖类成瘾:摆脱因育儿压力而戒不掉甜食的原因 064

2.4 重度糖类成瘾:每天都很累很困——摆脱糖类成瘾的原因 069

第3 章 戒掉购物成瘾和赌博成瘾

3.1 轻度购物成瘾:为两吨垃圾付房租——摆脱购物成瘾的原因 082

3.2 重度购物成瘾:曾因购物成瘾而欠债500万日元的我能存下钱的原因 089

3.3 轻度赌博成瘾:不再赌博的原因 098

3.4 重度赌博成瘾:为了寻求刺激而糊弄人生的我戒掉赌博的原因 101

第4章 摆脱黑心企业、恋爱成瘾和有毒父母

4.1 轻度在黑心企业工作成瘾:虽然痛苦到想死,却无法辞职的原因一 116

4.2 重度在黑心企业工作成瘾:虽然痛苦到想死,却无法辞职的原因二 121

4.3 轻度恋爱成瘾:曾经同时有五个性伴侣——总是爱上渣男的我能够结婚的原因 132

4.4 重度恋爱成瘾:曾是控制狂的我与第二任妻子平等相待的原因 143

4.5 重度有毒父母成瘾:42岁才摆脱有毒父母,做到精神独立的原因 154

结语一 现实vs成瘾——你认为重要的东西是什么 168

结语二 任何人都可以戒除成瘾 173

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