雅书

内容简介：

你是否很容易受他人影响?别人一个眼神、一句话，对你来说都有隐藏含义，让你辗转反侧、坐立难安。

相较于生性钝感的人，敏感者的人生多出许多磨难。

本书作者是从医二十多年的精神科医生，出身于一个拥有二十五位医生的大家族，从小，她的医生长辈们就反复告诫她，人活在世上，要坚强一点，脸皮厚一点。

可惜，她生来就性格敏感，并为此痛苦不已，从医后，她选择治疗的对象，就是和自己一样受困于“敏感”的人。这类人群感受过于灵敏，没有能力在自己与他人之间筑起一道墙，也因此经常被外界排山倒海的刺激压垮。很多时候，这个世界粗鲁、傲慢、无情，以鄙夷的态度对待心思细腻的人，并让他们备感屈辱。

本书献给高敏感族群，协助大家理解并接受自己的天赋，同时学会控制敏感度，懂得果断地设立边界，不被那些“能量吸血鬼”利用，给自己的心筑一道坚实的篱笆，让内心变得强大，不让无关的人任意滋扰。

生命充满磨难，高敏感一族需要学会“不为所动”，才能更好地探索带来深度悲悯心的敏感天赋。

作者简介：

朱迪斯·欧洛芙医学博士(Judith Orloff, MD) 精神科医生，平日于加州洛杉矶私人诊所执业，专门治疗高敏感人士。欧洛芙医生本身也是高敏感人，不论是她的职业生涯或是个人生活，她都非常热衷于“高敏感人”这个主题。她研发出特别的策略，用于处理高敏感人遇上的挑战，保护自己敏感的天性。她登上《纽约时报》畅销排行榜的著作包括《让情绪自由》《臣服的力量》等。《今日秀》、美国有线电视新闻网(CNN)、公共广播电视公司(PBS)、《今日美国》、《欧普拉杂志》都曾以专题形式介绍她的著作。

目  录：

1 / 拒做别人情绪的海绵

2 / 停止吸收他人的负能量

3 / 挣脱束缚，不必羞愧

4 / 在自己和伴侣之间明确设限

5 / 远离“自恋狂”、“愤怒狂”、“控制狂”和“受害者”

6 / 原生家庭造就的敏感儿童

7 / 避开小题大做、背后捅刀的“有毒”同事

8 / 通往内心强大的路

自我保护快速参考指南

成立社群，寻求支持

谢辞

注释

参考阅读书单