《欲望的博弈:如何用正念摆脱上瘾》(让你上瘾的不止有香烟和手机,还有思考和爱情。自我控制领域的思想领袖、马萨诸塞大学医学院主任、权威之作。正念减压疗法创始人乔·卡巴金作序推荐。)贾德森·布鲁尔(Judson Brewer)【文字版_PDF电子书_下载】

《欲望的博弈:如何用正念摆脱上瘾》封面图片
书名:欲望的博弈
作者:美]贾德森·布鲁尔
出版社:机械工业出版社
译者:闾佳
出版日期:2019-7-1
页数:260
ISBN:9787111623700
6.7
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内容简介:

为什么我们感到如此空虚,不断需要即刻而直接地满足自己的欲求?

追根究底,我们欲求的到底是什么呢?

我们为什么欲求它呢?

到底是谁在欲求?

谁拥有你的大脑?

谁在负责?

结果是谁在受苦?

谁有望拨乱反正?

投身本书介绍的实践,利用它们改变你的生活,现在就是*时机。

我们总是试图填补想象出来的不满与欲望的深渊,因为它们感觉起来是如此的真切。然而,我们产生更强烈的欲求,并屈从于可带来暂时缓解的东西,这样的循环往复,始终无法让我们满足。各种各样的力量令人错失当下的圆满与美好,让个人的完整性大打折扣,本书便是要将你从这些羁绊的力量里解放出来。如果你陷入了幻觉,而且未能有所认识,或迟或早,你终将有机会清醒过来,承认欲求及上瘾囚禁效应给人带来的代价,并从头来过。

愿这条你即将踏上的正念小径,引领你一步步接近自己的内心与真实,从欲念的长久钳制下重获自由。

作者简介:

贾德森·布鲁尔(Judson Brewer)

贾德森·布鲁尔博士是一个在习惯改变和自我控制领域的思想领袖,他的科学研究中结合了近20年的正念训练。他是马萨诸塞大学医学院医学和精神病学研究中心(Medicine and Psychiatry at UMass Medical School)主任,同时也是医学和精神病学副教授。他也是耶鲁大学的兼职教授,以及麻省理工学院的研究人员。他发表了大量同行评议的文章等,训练了美国的奥运教练,他的工作通过《60分钟》、TED(2016年浏览量排名第4)、TEDMED、TEDx、《时代》杂志(2013年的100个新发现)、福布斯、BBC、NPR、《商业周刊》等被大众所知。作为一名精神科医生和国际知名的专注于成瘾训练的专家,Brewer已经开发并测试了一种新的专注于改变习惯的计划,比如克服压力和情绪饮食,以及戒烟。

目  录:

推荐序

前 言

导 言

第一部分 多巴胺冲击

第1章 直接上瘾 / 018

第2章 技术上瘾 / 045

第3章 对自己上瘾 / 062

第4章 分心上瘾 / 084

第5章 思考上瘾 / 101

第6章 对爱上瘾 / 127

第二部分 遇见多巴胺

第7章 全神贯注为什么这么难,这是真的吗 / 144

第8章 学习刻薄和友善 / 160

第9章 心流 / 175

第10章 训练韧性 / 192

后记 / 211

附录 / 223

参考文献 / 230

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