《心理自愈:缓解日常心理问题的策略和方法》彩云心理【扫描版_PDF电子书_下载】

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书名:心理自愈(缓解日常心理问题的策略和方法)
作者:编者:彩云心理
出版社:中国纺织
译者:
出版日期:2017-12-01
页数:200
ISBN:9787518042890
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内容简介:

心病还须心药医,面对焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感等心理问题,我们与其看心理医生,不如做自己的医生,因为我们的身心天生具有超强的自愈能力,只要我们善于激发,就能为我们所用。

《心理自愈:缓解日常心理问题的策略和方法》从生活、工作、 情感、学习等诸多方面入手,针对人们所遇到的每一个心理问题都有全方位的阐述和建议。阅读完本书,相信你会有所收获,也能清除那些干扰我们前进的心灵污垢,从而开启健康快乐的人生之旅。

作者简介:

国内知名心理学家自发组织的心理学机构,多为中科院心理研究所硕士和博士,北京师范大学心理学硕士等,在同行交流中,不断深化心理学知识,将现实生活中人们最为关心的心理学问题集合出书,帮我读者实现心理帮助。

目  录:

上篇 幸福生活,用正能量来加持

第01章 心向阳光,让阴暗无处躲藏003

消极心态从哪里来 003

心向阳光,摆脱消极心理 007

你为什么会不快乐 010

别担心背后有阴影,因为你前面有阳光 012

第2章 敞开心扉,释放消极心理015

正能量的消耗会带来巨大的压力 015

通过正确途径释放消极情绪 018

正确对待嫉妒,释放负能量 020

一旦被抱怨侵袭,就会陷入不快乐中 022

第3章 唤醒觉知力,激发心理自愈的本能025

烦恼皆自找,庸人自扰之 025

既然无法改变,就坦然接受 028

不为琐事而烦忧 030

积极乐观,本身就是一种正能量 033

第4章 积聚正能量,享受生活的快乐036

遭遇挫折,别一蹶不振 036

若只有柠檬,就做一杯可口的柠檬汁 038

充分享受生活的快乐,感受生命的真谛 041

别为过去和未来烦恼 043

第5章 积极地思考,乐观轻松前行046

放眼长远,让未来充满希望 046

努力思考,化消极为积极 049

信念具有无坚不摧的力量 051

失败能让人反省,更催人奋进 053

第6章 与人为善,打造和谐的人际关系056

毫不吝啬你的赞赏 056

委婉含蓄地指出对方的错误 059

巧用激将法,调动对方的积极性 061

在潜移默化中改变对方思想 063

第7章 适时调整自我,不钻牛角尖066

无谓的坚持是一种固执 066

跳出思维框框,提升创造力 068

过分执着只会钻进死胡同 071

学会适时改变,寻求新出路 074

中篇 完善自我,正确认识正能量

第8章 告别昨天,活出全新的自己079

不要让过去成为现在的负担 079

鼓起勇气,开启新的人生 082

推开那扇“虚掩的门” 084

今天的我远胜于昨天 087

第9章 提升社交魅力,做气场强大的人090

微笑是打动人心的世界语言 090

真诚沟通,赢得尊重 093

用你的热忱感染对方 096

练就精练的语言,提升气场 098

第10章 心态积极,在平淡生活中寻找乐趣101

相信自己,你就是最好的 101

以积极心态面对不幸 104

戒除冷漠,学会感恩 107

第11章 转换思维,从问题中找机遇110

用发展的眼光看待当下的人和事 110

学会思考,让失去成为收获 113

发散思维,多个角度看问题 115

第12章 排除负面情绪,快乐可以练出来118

用理智看待事物,不被情绪掌控 118

做自己情绪的主人 121

释放压力,拒绝消极情绪 124

不要用别人的错误来惩罚自己 126

第13章 善于沟通,让人际交往无障碍130

良好的人际关系从打招呼开始 130

给对方留下美好的第一印象 132

从对方感兴趣的话题入手 135

主动认错,更容易获得原谅 137

第14章 信念第一,坚定者勇而无畏141

树立目标,让心更有方向 141

梦想是一颗快乐的种子 143

再坚持一下,梦想就一定会实现 146

下篇 和谐生活,正确运用正能量

第15章 社交正能量,助你轻松搭建人际圈151

学会微笑 151

学会尊重他人 153

站在对方的角度看问题 155

第16章 通力合作,让你拥有无限附加值158

组建自己的团队 158

任用人才,扬长避短 161

只有平庸的将,没有无能的兵 164

第17章 燃烧热情,勤恳努力助你驰骋于职场167

勤奋工作,克服懒惰 167

全力以赴,尽职尽责 169

今日事,今日毕 172

第18章 轻松生活,保持激情让身体更轻盈175

健康饮食,远离“亚健康” 175

学会合理释放负面的情绪 178

学会对自己微笑 180

第19章 甜蜜爱恋,爱情是生命的魔法师184

有爱就表达出来 184

爱情,合适的才是最好的 186

爱情,需要呼吸的空间 189

第20章 婚姻围城,需要我们精心维系192

恒久的婚姻,需要彼此的宽容来维系 192

被误会也要学会理解 194

别总是希望爱人按照自己的意愿行事 197

参考文献200

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