雅书

内容简介：

情商是什么?

在蔡康永看来，情商，是人应对一切关系的能力总和，而情商真正的意义，在于愉快地做自己。我们训练情商，不是为了扭曲自己去讨人喜欢，而是为了做情绪的主人。康永哥的高情商，对外表现为世事洞明、人情练达，对内则表现为平静愉悦，内心自洽。让自己开心的同时，也让世界开心。只有想得通透，才能活得痛快。拥有高情商的人，可以让自我活得更加舒适，不会陷入负面情绪中无法自拔，进而在爱情、亲情、友情中，都能更好地经营一段舒服的关系。

那么，情商应该怎么学?

康永哥的每一堂课程，都有认知心理学方面的学术观点作理论根基，但最关键的是，他回应的都是真实而具体的生活场景。康永哥化繁为简，在课程中提炼出了5种核心能力，包括：情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力，以及个人魅力。你在社交、家庭、爱情和职场等所有场合，能遇到的所有你认为与情商相关的困惑，都可以通过这5种能力得到化解。康永哥的情商课，教你的绝对不是屠龙之技、更不是课堂上背教科书，而是每一课都有一个看得到的小收获，是你能马上拿来能用的小技巧。

如果你不愿被愤怒、悲伤、沮丧、嫉妒等负面情绪控制，

如果你希望在彰显自己时不冒犯别人，照顾他人时不委屈自己，

如果你想在职场和情场都如鱼得水，

如果你希望摆脱小透明、边缘人的标签，

《蔡康永的情商课》就是适合你的选择。

作者简介：

蔡康永

从上个世纪的尾巴，开始参加公共活动，比方说，主持一些节目，写一些东西，讲些话，安慰或者伤害一些别人。

生产地是台北，血统有时被认为是上海。

在加州大学洛杉矶分校UCLA念完影视制作的研究所。最广为人知的节目，是主持《康熙来了》及参与《奇葩说》，最广为人知的书是《说话之道》，导过一部电影《吃吃的爱》，也曾经和艺术家蔡国强及五月天的主唱阿信，分别一起做过行为艺术及装置艺术。另外，开了《情商课》的语音课程，在喜马拉雅FM播放。

觉得活着确实有活着的乐趣，但“意义”“快乐”“爱情”都被高估了，可以更放松、更恰当地看待这些事。

觉得写书是“探测自己”的过程。如果写出来的书，刚好也能够令看到的人，拿去各自探测自己，这书就写得值得。

活着的根本乐趣之一，就是不确定，就是勘察与测量自己的内心。王国维说“千门万户是耶非……唯有兹疑不可疑。”

只有疑过之后的明白，才是可以依靠的明白。

只有明白之后，自己才会出现。

目  录：

PART1

1. 你全身都贴满了“应该”的标签吗?/ 002

2. 面对自己的“感觉”，好像很害羞又很没面子?/ 012

3. 独处，一点都不孤单，还很有趣/ 019

4. 当局者迷时，要祭出分身大法/ 028

5. 让分身问你“为什么”，事情会变得不一样/ 037

6. 称职的分身，不会让你相抱取暖/ 044

PART2

7. 对自己诚实，不然就等别人来唬你/ 050

8. 你是河，情绪是分秒流经你的水滴/ 058

9. 学校没教的入门知识，我们来自修/ 066

10. 表达情绪不是在展示权力/ 072

11. 快要失控前，拖时间冷却一下/ 080

PART3

12.“负面”情绪，就像戏里的反派角色/ 088

13. 拒绝所有负面情绪的人，

连吃火锅都只能吃到甜味/ 093

14.“负面”，你可以不理会它，

它可不会不理你!/ 101

15. 与对错无关，与对你有什么意义很有关/ 108

16. 放下评断，领受人生这个礼物吧/ 114

17. 悲伤会强迫成长，失去会带来启发/ 119

18. 少问“为什么”，多问“怎么办”/ 127

19. 处理伤心事，要向战争片或动作片学习/138

PART4

20. 别给情绪乱贴红黑标签/ 144

21. 用冰冻力，冻结熊熊怒火/ 149

22. 自卑，是来自脑中“理想的我”/ 160

23. 有助于“享受生命”的情绪，都很珍贵/ 170

24. 你有很多个面相，保证你自己也不知道/ 176

25. 后悔，驱使你活出更好的人生/ 183

26. 召唤力量、驱赶“空虚”的神奇咒语/ 190

27. 离开同温层，多交专门唱反调的朋友/ 205

PART5

28. 没有“完美的幸福”，只有“我的幸福”/ 212

29. 生命，要用在自己真正在乎的事上/ 218

30. 醒醒吧，别再用阿Q 精神胜利法逃避现实/ 227

31. 尽了人事之后，才听天命/ 235

32. 把他人的否定切成小块，不要全盘接受/ 242

33. 获得幸福的机会，人人平等/ 247

34. 追剧，竟然可以同时训练情商/ 254

35.“你变了”?恭喜恭喜!/ 259

36. 别学愚公移山，只要移动念头即可/ 265

康永的致谢/ 272