《大脑健身房》安德斯·汉森【文字版_PDF电子书_下载】

《大脑健身房》封面图片
书名:大脑健身房
作者:[瑞典]安德斯·汉森/AndersHansen
出版社:中国友谊出版公司
译者:张雪莹
出版日期:2019-9
页数:226
ISBN:9787505747166
7.9
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内容简介:

传统健身房能让我们身体变得更健康,身材变得更健美。而大脑健身房能针对焦虑、压力、专注力、抑郁、记忆力、衰老等问题进行逐个突破。

作者立足脑科学和心理学,将过去5年的神经科学研究成果分解为简单易懂的内容,依托案例和实验生动地讲述出来。读者将能对大脑产生进一步的了解,明白运动将对每种问题产生何种影响。此外,本书还为大众读者提供了实用而具体的建议,对每种问题提出了涉及训练种类、训练时间与频率的“处方”。它敦促你训练自己的身体和思想,让你的整个身体升级并开始行动!

作者简介:

著者简介

安德斯·汉森(Anders Hansen) 瑞典卡罗林斯卡学院的内科医生和精神病学专家。他发表了两千多篇医学文章,是《健康处方》的作者。

译者简介

张雪莹,美国纽约市西奈山医院博士后研究员。

目  录:

前 言 001

第1章 会变化的大脑 1

第2章 从压力旁边跑开 21

第3章 让注意力更集中 59

第4章 真正的快乐药丸 89

第5章 跑出好记性 119

第6章 培养自己的创造力 147

第7章 成长中的大脑 163

第8章 大脑健康地老去 179

第9章 生活在信息时代的石器时代大脑 193

第10章 大脑的处方 211

后 记 214

简易词汇表 216

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