雅书

内容简介：

本书分为两部分，第一部分介绍费登奎斯的核心观念，如自我意象、发展阶段、觉察与进化的关系等，并说明为何要从动作进入觉察。第二部分是十二节“动中觉察”实践课程，帮助读者在探索的过程中更深入地认识自我，发展更完整的自我意象及激发与生俱有的潜能。

作者简介：

摩谢•费登奎斯，因为受伤的机缘，开始细腻研究自己的动作与身心关系，以独创的方式深入探索，结合神经科学、儿童发展、解剖学、物理学、心理学等专业知识与经验开创了身心学(Somatics)三大学派之一的“费登奎斯方法”，推广到世界各地。

目  录：

第一部分 边做，边理解

引言/3

自我意象/10

发展阶段/24

从何处着手，如何开始/29

结构与功能/40

发展的方向/49

第二部分 边做边学：12节课

引言/57

学习提示/63

课什么是好姿势/66

第2课什么是好动作/85

第3课动作的基本特征/91

第4课分辨与呼吸有关的部位与功能/99

第5课伸肌与屈肌的协调/108

第6课通过虚拟钟表盘进行骨盆动作的分化/116

第7课头的摆放如何影响肌肉的状态/125

第8课优化自我意象/133

第9课空间关系与动作协调/144

0课用眼睛的动作组织身体的动作/150

1课用我们可意识到的部位去觉察

那些我们意识不到的部位/161

2课思考与呼吸/168

附言/177