雅书

内容简介：

约翰·戈特曼教授是华盛顿大学心理学名誉教授，曾四次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，入选25年来10位最有影响力的心理治疗大师，与卡尔·荣格、卡尔·罗杰斯共同在列。

他将数学统计分析模型引入心理情感研究领域，曾发起堪称史上最大规模的纵向研究，涉及3000个家庭、700对新婚夫妇，根据这项研究，戈特曼可以在5分钟内判断一对伴侣未来一年的情感状况，准确率高达91%。

《爱的七处方》是戈特曼夫妇的集大成新作，是一本人人都需要的亲密关系实用指南。全书包含7个章节，结构为【案例故事-专业分析-每日练习】，参考性极强!

只需7天，得到你想要的爱：第一天→10分钟沟通法;第二天→问“对”问题;第三天→学会说“谢谢”;第四天→衷心赞美;第五天→提出你的需求;第六天→学会一些“小动作”;第七天→重新约会。

无论你们正在暧昧、刚在一起，还是结婚多年，本书都能帮你实现情感的启动、加速和修复。

作者简介：

[美]约翰·戈特曼

▪ 被誉为“婚姻教皇”“情感界的爱因斯坦”。

▪ 华盛顿大学心理学名誉教授，“戈特曼研究所创始人”;曾四次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章;入选25年来10位最有影响力的心理治疗大师，与卡尔·荣格、卡尔·罗杰斯共同在列;发表学术论文二百余篇，出版著作四十余本，包括畅销书《幸福的婚姻》《爱的博弈》等。

▪ 上世纪70年代起，约翰·戈特曼将数学统计分析模型引入心理情感研究领域，发起堪称史上最大规模的纵向情感研究，涉及3000个家庭、700对新婚夫妇。根据这项研究，戈特曼可以在5分钟内判断一对伴侣未来一年的情感状况，准确率高达91%。

[美]朱莉·施瓦茨·戈特曼

▪ “戈特曼研究所”共同创始人，也是约翰·戈特曼相伴多年的爱侣;荣膺《美国心理治疗网络》期刊 2021 年度终身成就奖、华盛顿州年度杰出心理学家称号;曾出版《伴侣心理疗法十准则》《幸福的家庭》和《爱的八次约会》等书。

▪ 戈特曼夫妇把自己的婚姻生活当作研究样本，从彼此的相处中发现问题、找到解法。

目  录：

引言——积跬步以至千里

使用指南

第1天——头号万能药

今日练习：10分钟沟通法

第2天——很高兴重新认识你

今日练习：询问”交心“问题

第3天——谢谢你为我煮咖啡

今日练习：学会说”谢谢“

第4天——回想你们为何相爱

今日练习：衷心赞美你的伴侣

第5天——说出你想要的，让事情简单一些!

今日练习：提出你的需求

第6天——是“爱人”不是“室友”

今日练习：小动作的魔力

第7天——不顾一切地约会吧!

今日练习：定下约会之夜——不许推脱!

结语：更新你的爱情处方

记录你们的温馨小事

致谢

注释