雅书

婚姻末日四骑士:指责、蔑视、抵触和回避。记录是为了不要踩坑，记住在微小处表达爱意。 我的老公那么好，他值得被好好爱。

亲密关系需要真心和智慧，不只爱情，友情、亲子关系，都非常适用的一本小书。 1、情感关系中积极响应越多，处理矛盾的效果越好。好的关系唯一不变的是正面互动与负面互动的比例。往情感账户里存钱的方法就是积极回应伴侣的沟通邀请。 2、任何一段关系都是无数次重新认识的过程，这个过程会持续多年。 3、改变自己的思维定式，寻找对方的优点而不是缺点。关注正面因素时，改变的是自己的精神世界与思考习惯。 4、培养包容之心。既要珍爱他的可贵之处，也要包容他的“持久性易伤点”。日常生活中，负能量需要20倍的正能量来抵消。 5、这世上根本没有“为你好”的责骂，责骂总是毁灭性的。明白的说出你的需求:“描述感受→描述情况→提出正面需求” 6、别忽略“小动作”的魔力 7，取消几个计划，花一些时间来好好相处。

2024-5，很适合两个人一起读。

戈特曼教授这本《爱的七处方》可以当选2023年我读过的最有用的书。最有用。「情感届爱因斯坦」当之无愧。书名强调了「爱」，但本质上讲的是关系，亲情友情爱情日常同事情，通通适用。的确会希望自己早些年读到就好了。

无论现在的我们是否处于爱情之中，还是向往着爱抑或已经失去了爱，这样一本书都是非常有意义的，都能帮助到我们，让我们能够洞悉爱的真谛，让我们完成对于爱情真正的了解，让我们再次沉浸于爱情的海洋。

为什么爱情让人轻松甜蜜，婚姻让人疲惫劳累？因为爱情中的人们有许多的话可以说，有很多的小互动，婚姻中的人们更多的是承担责任，让婚姻像爱情一样甜蜜充满活力，你需要给爱下一剂处方。

这本书甚至这类书存在的意义在于，让你用正确的、可持续的、两方都能获益的方式去相处，而不是自以为的爱。

《爱的七处方》来吧，重新约会吧 只要七天，只需改变微小习惯，参考性极强！获得安全感，提升幸福感，让你得到想要的爱。 一天一道爱的处方，七天就是《爱的七处方》。在这些方子中，找到初心，找到真爱，找到自己，也找到希望与未来。 只需7天，得到你想要的爱：第一天→10分钟沟通法；第二天→问“对”问题；第三天→学会说“谢谢”；第四天→衷心赞美；第五天→提出你的需求；第六天→学会一些“小动作”；第七天→重新约会。 我能改变我自己吗？大抵是很难的。所谓脱换骨，往往经历磨难才有幡然醒悟的机会。在爱的国度里，很多人是病态的，包括我自己。 我如一个机械，有固定的动作模式。在情绪环节和人情冷暖方面，也有同样的机制。所以很多时候，不必在意我，却又如此毁灭我。 但一天一点的改变，只要内心是愿意的，已经转动

小小一本让人爱不释手

简单可实践的小书，祝大家都能和所爱的人长久

没有很认真地看，不过嘛，看起来多多少少还是有点用的

爱可以细水长流，像是一剂中药慢火炖，需要火候与方式方法，有点儿耐心去沟通、去实践，等待爱的种子生根发芽、开花，向阳而生……

挺不错的一本小书，提供了可操作的点： 1.挤出时间与伴侣沟通，询问对方：“今天你需要我做什么吗？” 2.向配偶询问开放式的交心问题，这些问题能将你带入新的领域，令你对伴侣产生全新的了解。 3.留意到伴侣的贡献，并为日常小事向他道谢。 4.衷心地赞美了自己的伴侣。 5.将自己的需求告诉伴侣——而不是闭口不言，任由未被满足的需求和渴望发酵成怨气的来源。 6.偷偷制造了更多甜蜜温馨的机会和伴侣进行身体接触。 7.养成约会的习惯。 需要避免： “婚姻末日四骑士”——指责、蔑视、抵触和回避。

一本不错的小书，感觉和《亲密关系》有很多理念不谋而合，但这本书关于实际操作有更多建议，还是挺值的一读的。

竟然没有一章是用来写性关系的，关系到位，性只是副产品。

有点干货，不过不喜欢案例分析满满的不着边际，看的累，跳着看的

文风个人感觉像西方纪录片，很亲切，可以一口气读完，观点都有根据，挺有收获的