雅书

婚姻末日四骑士:指责、蔑视、抵触和回避。记录是为了不要踩坑，记住在微小处表达爱意。 我的老公那么好，他值得被好好爱。

亲密关系需要真心和智慧，不只爱情，友情、亲子关系，都非常适用的一本小书。 1、情感关系中积极响应越多，处理矛盾的效果越好。好的关系唯一不变的是正面互动与负面互动的比例。往情感账户里存钱的方法就是积极回应伴侣的沟通邀请。 2、任何一段关系都是无数次重新认识的过程，这个过程会持续多年。 3、改变自己的思维定式，寻找对方的优点而不是缺点。关注正面因素时，改变的是自己的精神世界与思考习惯。 4、培养包容之心。既要珍爱他的可贵之处，也要包容他的“持久性易伤点”。日常生活中，负能量需要20倍的正能量来抵消。 5、这世上根本没有“为你好”的责骂，责骂总是毁灭性的。明白的说出你的需求:“描述感受→描述情况→提出正面需求” 6、别忽略“小动作”的魔力 7，取消几个计划，花一些时间来好好相处。

2024-5，很适合两个人一起读。

戈特曼教授这本《爱的七处方》可以当选2023年我读过的最有用的书。最有用。「情感届爱因斯坦」当之无愧。书名强调了「爱」，但本质上讲的是关系，亲情友情爱情日常同事情，通通适用。的确会希望自己早些年读到就好了。

无论现在的我们是否处于爱情之中，还是向往着爱抑或已经失去了爱，这样一本书都是非常有意义的，都能帮助到我们，让我们能够洞悉爱的真谛，让我们完成对于爱情真正的了解，让我们再次沉浸于爱情的海洋。

为什么爱情让人轻松甜蜜，婚姻让人疲惫劳累？因为爱情中的人们有许多的话可以说，有很多的小互动，婚姻中的人们更多的是承担责任，让婚姻像爱情一样甜蜜充满活力，你需要给爱下一剂处方。

这本书甚至这类书存在的意义在于，让你用正确的、可持续的、两方都能获益的方式去相处，而不是自以为的爱。

小小一本让人爱不释手

亲密关系💏

改善亲密关系的方法：1/积极回应&响应&沟通；2/保持对伴侣的好奇心，理解伴侣的变化，学习重新认识伴侣；3/学会表达感激，欣赏伴侣优点；4/正确处理矛盾；5/说出自己的真实需求；6/增加身体接触； 7/定期安排约会。

简单可实践的小书，祝大家都能和所爱的人长久

再见爱人可以搞一个七天的mini版吗

没有很认真地看，不过嘛，看起来多多少少还是有点用的

爱可以细水长流，像是一剂中药慢火炖，需要火候与方式方法，有点儿耐心去沟通、去实践，等待爱的种子生根发芽、开花，向阳而生……

挺不错的一本小书，提供了可操作的点： 1.挤出时间与伴侣沟通，询问对方：“今天你需要我做什么吗？” 2.向配偶询问开放式的交心问题，这些问题能将你带入新的领域，令你对伴侣产生全新的了解。 3.留意到伴侣的贡献，并为日常小事向他道谢。 4.衷心地赞美了自己的伴侣。 5.将自己的需求告诉伴侣——而不是闭口不言，任由未被满足的需求和渴望发酵成怨气的来源。 6.偷偷制造了更多甜蜜温馨的机会和伴侣进行身体接触。 7.养成约会的习惯。 需要避免： “婚姻末日四骑士”——指责、蔑视、抵触和回避。

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一本不错的小书，感觉和《亲密关系》有很多理念不谋而合，但这本书关于实际操作有更多建议，还是挺值的一读的。

溜达进北京坊的Page One随手速读完，现在还用不上，也希望以后永远不必需要

竟然没有一章是用来写性关系的，关系到位，性只是副产品。

七年之痒通常是难以相处，没有性生活，只有争吵。伴侣要保持对彼此的好奇心。随着时间流逝，我们往往不再互相示爱。只关注矛盾的处理方法是错误的。除了工作就是育儿，他们没有时间彼此沟通。他们再没问过这是否是你想要的生活。交心问题可以有趣轻松蠢萌。大脑会自动搜寻问题，解决问题有利于生存。欣赏的本质就是珍惜你和另一半共度的时光，在脑海中放大他的优点，弱化他的不足之处。室友见毫无劲头的性生活是一个预警信号，他们在彼此生活中错过了。大部分伴侣被三件事分割职业，家庭经营，抚养孩子。偷偷制造机会和伴侣进行身体接触，你们的情感关系将得到良好提升。