雅书

内容简介：

为什么吵架更频繁的新婚夫妻往往会有更长久的婚姻?不同冲突类型的伴侣如何通过改变争吵方式来深化关系?当争吵陷入僵局，我们又该如何化解?

婚姻大师戈特曼夫妇基于50多年的研究和实践成果，以及新近一项涵盖4万对伴侣的国际研究发现，冲突是伴侣们寻求治疗的首要原因，也是建立更紧密的关系、更深层次联系和持久爱情的契机。一对伴侣争吵的方式，将直接预示他们关系的未来。

书中为我们揭示了冲突背后的真相、3大典型冲突类型，以及人人都会在冲突中犯的5种错误，比如“扔炸弹”、反复拉扯、非赢不可，并提出了一系列简明有效的行动指南，帮助伴侣把关系拉回正轨的同时，逐步建立更健康、更长久的关系。

作者简介：

[美]朱莉·施瓦茨·戈特曼&约翰·戈特曼

惠泽全球的两性心理学伉俪

戈特曼夫妇研究亲密关系50多年，已完成追踪时间超20年的12项针对3000对伴侣的深入研究，戈特曼方法直接培训了近6万名临床医生，已使超38个国家1000万人以上受益。

人际关系领域非常杰出的心理学者

约翰是美国华盛顿大学心理学名誉教授，4次荣获美国国家心理健康研究所科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。朱莉是享有广泛声誉的临床心理学家，获评华盛顿州年度心理学家，获得美国陆军颁发的感谢状，和约翰共同获得《美国心理治疗网络》终身成就奖，共同被《大西洋月刊》评为“稳固婚姻的知名专家”。

齐名罗杰斯、荣格的心理治疗大师

约翰和罗杰斯、荣格共同被《美国心理治疗网络》《美国心理学家》杂志评为20世纪zui后25年间，美国心理治疗师眼中10位zui具影响力的心理治疗大师之一。

目  录：

中文版序 是什么让我们在一起

引言 冲突正在为我们创造更好的东西

顺应当下，修改你的争吵方式

没有冲突可不是好事

爱情实验室的新发现：正确吵架的秘诀

冲突是常态，也是良机

第一部分 冲突背后的真相

01 相爱的人为什么会争吵

为冲突“编码”

典型的吵架方式，你“中招”了吗

为什么我们注定会争吵

愤怒和冲突，是友不是敌

冲突越大，理解越多

02 我们用什么方式争吵

3大冲突类型，你是哪一种

哪种冲突类型更好

每吵架1次，送玫瑰5次

元情绪不匹配带来的误解

争吵的3个阶段

元情绪不匹配会破坏关系吗

冲突类型可以改变吗

03 出冲突真正的原因

没能说出和满足的渴望

错过和忽视的沟通邀请

可解决的冲突vs永恒的冲突

摆脱争吵的僵局

你们必须分开了吗

冲突的10大误解

开启智慧的冲突之旅

第二部分 人人都会遇到的5种争吵

第一种　扔炸弹：用苛刻的话开场

关键的开头3分钟

苛刻的开场白的威力

为什么苛刻的开场白如此普遍

温和地开场，为对话创造广阔的空间

温和的开场白的力量

你更适合哪种形式的温和的开场白

练习　温和的开场白

第二种　情绪淹没：攻击、防御、冷战

你被情绪淹没了吗

变成了敌人或陌生人

究竟哪里出了问题

表达需求，只解决当下的问题

练习　积极的话练习

积极修复，防止冲突升级

你的首要任务：感情修复尝试

第三种　反复拉扯：只看表面

僵局，需要深入探索的信号

冲突中的隐藏梦想

这样吵，越吵越亲

越靠近梦想，越能跨越冲突

练习　你的隐藏梦想是什么

共同向梦想进发

第四种　非赢不可：无法换位思考

如果你能以我的方式看问题

想赢，就要先让步

争强好胜的隐藏动因：进化、性别与文化

练习　戈特曼荒岛求生游戏

接受影响，才能双赢

练习　“寻找共同点”练习

你们到了必须分开的地步吗

不要零和博弈，要纳什均衡

第五种　带伤上阵：没有处理好“心结”

不要太快道歉

蔡加尼克效应：“未完成的事”杀伤力最大

两种“事实”都正确

约翰和朱莉会怎么做

修复创伤，永远都不算晚

修复创伤的10 个建议

结语 这样争吵更健康

修改互动模式

开启获益无穷的正确争吵

附录 快速指南

致谢

参考文献