雅书

内容简介：

1、高效=时间X能量X注意力，本书分7部分，25章节，详细阐释了时间、能量和注意力对提升效能的关键作用，比如：找到你的黄金时间、建设体能能精力、通过冥想来提升专注力……

2、书中每种方法都是作者通过20年的研究千挑万选出来，并且通过亲自实践证实过的高效法。

3、每章包含一个测试，理论与实践的结合让阅读过程就像经历一场高效实验

作者简介：

克里斯·贝利

毕业于渥太华卡尔顿大学，拒绝了两份高薪工作，专注高效能方法的探索，博客累计写作20万字，每天有超过200万人关注和阅读。《纽约时报》《快速公司》《财富》《纽约杂志》争相报道他的研究成果，著名的TED演讲也邀请他演讲，并介绍他“可能是这个世界上最高效能的人士。”

目  录：

简介

重新定义高效能

第一部分奠定基础

第一章如何开始

第二章不是所有的工作都是被平等创建的

第三章每天需要完成的三项任务

第四章黄金时间

第二部分浪费时间

第五章安抚艰难任务

第六章让现在的你与未来的你相遇

第七章为什么说网络正在扼杀你的高效能

第三部分时间管理的终结

第八章时间经济

第九章减少工作时间

第十章建设体能和精力

第十一章清理房子

第四部分高效能背后的哲学

第十二章高效能背后的哲学

第十三章缩减不重要的

第十四章清除不重要的

第五部分安静思绪

第十五章清空你的大脑

第十六章更高的视角

第十七章腾出空间

第六部分“专注”肌肉

第十八章变得越来越从容

第十九章谁劫持了你的注意力

第二十章一心一用

第二十一章冥想

第七部分进一步提高效能

第二十二章中途加油

第二十三章饮用能量

第二十四章练习的药丸

第二十五章为提高效能而睡眠

第八部分最后步骤

第二十六章最后步骤

后记：一年以后

致谢

注释