雅书

内容简介：

这是一本自我疗愈之书。在阅读和思考中，你将会与自己的“内在小孩”相遇成为朋友，你们彼此接纳、彼此陪伴、彼此搀扶，一起重回童年时光，为曾经遭遇的不公和委屈呐喊抗争，解除曾经的愤怒和悲伤，打开束缚的精神枷锁，在爱的滋养里重获新生和自由。

本书通过“内在小孩”的视角，阐述童年创伤对于一个人所产生的深远影响。由浅入深的章节内容，带领读者看到童年创伤所形成的根源及对个体造成的深远影响，并通过专业心理技术引导读者自我疗愈、自我成长。通过阅读这本书，相信你会随着章节的展开不断地疗愈自己的童年创伤，迎来更美好的生活和未来。

作者简介：

唐明刚，原生家庭及童年创伤疗愈专家。国家二级心理咨询师、婚姻情感咨询师、全国心理普及工作联盟特约科普专家、中国心理学会心理学普及工作委员会认证科普讲师，杭州市上城区婚姻调解委员会副主任、杭州市上城妇联“尚家和”专家组成员、杭州合一心理咨询中心主任与首席心理咨询师。

人民网“科普中国”心理专题特约作者，今日头条心理频道大V(千万级阅读量心理专栏作家)，国家重点学术期刊《中国生殖健康》心理专栏特约作者。

目  录：

1为什么明明可以优秀，后却选择了平庸/001

限制和影响你走向成功的，从来不是外在表象的这个你，而是深层次的童年创伤。童年创伤导致的自卑情绪，限制了我们的发展，让富有才华的人错过了成功的机会。

2.成年跌的跤，都是童年创伤给你挖的坑/009

童年创伤引发了强烈的自卑心理。我们只有看到自卑反应对我们起到的保护作用，才能真正地与自卑和解。认识“内在小孩”，理解其存在的价值和意义。

3每个委屈的孩子，内心里都住着一个“恐吓者”014

每个自卑的人，内心里都有两个自我的冲突:一个批评的自我，一个被批评的自我。批评的自我，就来自于被内化了的“养育者”;被批评的自我，就是你的“内在小孩”。

4。救救“内在小孩”，他曾是保护你的“暗黑天使”/021

不良情绪的“经验模式”，形成了“自动化情绪反应”，也是我们童年创伤的由来。找到不良情绪的触发按钮，才能重返创伤核心，解教黑略中的“内在小孩”。

5“心理防御机制”只是童年时代的“委曲求全”/027

当童年的我们无法承受遭受的创伤时，就会启动“心理防御机制”，以保护童年的我们。当我们长大成人后，有力量保护自己时，“内在小孩”的反应却会再次爆发出来。

6你的不良情绪里，隐藏着你的“创伤路径”/034

在童年创伤导致的不良情绪的影响下，会呈现出不同的自卑心态。害怕拒绝的人，无法对别人说“不”;依恋不安全的人，无法建立亲密关系;被情感忽视的人，缺乏信任感。

7那些使你痛苦的，终将成为疗愈你的力量/041

内化的养育者也称为“内在父母”，与我们的“内在小孩”在内心里互动，使我们呈现出不同的自卑特质:焦虑矛盾特质、被动控制特质以及逃避退缩特质。我们对外的关系，都是与父母关系的投射。

8 打破心理防御，直面真实的“脆弱自我”/048

治疗自卑，是需要我们勇敢地去面对自己丑陋的部分，去接纳它们。拯救受伤的“内在小孩”的步，就是先爱自己，无条件地接纳自己。

……

9 焦虑矛盾特质：一边逃避控制，一遍渴望依赖

10 是有条件的爱，让你变成听话“木偶”

11 讨好，是“逃跑退缩特质”形成的心理状态

12 童年既然无法选择，那就努力把握“当下”

13 温水煮青蛙—你的“心理舒适区”正在毁了你

14 “内在小孩”一直在保护你，虽然你已经长大了

15 “防御保护层”是避免我们心理崩溃的“鱼缸”

16 与内在的自己对话，是自我疗愈必经环节

17 打破“习得性无助”，告别“捆绑”的人生

18 人生对的路并非一条，但你必须的做出选择

19 失去了“自我认同感”，我们的人生就失去了坐标

20 重返生命故事，走出“童年创伤”的阴影

21 拒绝污名化，把不属于自己的“坐标还回去”.

22 直面“伤害着”，为“内在小孩”讨回公道

23 自我接纳，打破渴望被认可的“魔咒”

24 自我救赎，脆弱中蕴含神秘的疗愈力量

25 爱的疗愈：疗愈关系也疗愈自己

26 告别悲伤，迎接新生命的馈赠

后记