雅书

内容简介：

一只焦虑的肥猫，一只稳重的胖狗，在大城市过着和年轻人一样的快节奏生活，也有不少烦恼：

陷入内卷、被人冒犯，却习惯忍气吞声、强颜欢笑;

想要躺平，却发现充满焦虑，根本停不下来;

害怕在激烈的竞争中落后，却提不起精神追赶……

懂心理学的胖狗，带着肥猫逐步看清这些困境背后的心理问题：“习得性无助”“错失恐惧”“选择恐惧症”……它们一起用专业的心理学知识攻破这些难题，后总结出一套“猫和狗的生活哲学”，以一种全新的方式看待生活并豁然开朗。

“简单心理”基于真实生活场景创作，以漫画的形式直击年轻人的内心困惑。

作者简介：

简单心理

国内领先的专业心理健康服务平台，有来自全球 117 个城市上千位的心理咨询师、精神科医生和心理健康服务者， 自2014年成立以来为数百万人次提供了高质量的心理健康 服务。2021 年在北京、上海等地开放了心理健康服务中心“简单森林”，遇到情绪困扰、希望自我探索和成长的人，可以在这里获得系统、专业的帮助。

《猫和狗的生活哲学》是简单心理推出的心理学轻科普图书， 生活中遇到的焦虑难过、纠结挣扎、欲望恐惧，都能在书中被表达，或许你也能从猫和狗诚实勇敢的生活观里，寻得些让生活简单幸福起来的答案。

希望本书及简单心理，能给你向内生长的力量。

目  录：

1 “躺平”的哲学

记得捍卫自己做“废物”的权利 001

◎ 别催，催就是“被动废”

◎ 一定要捍卫自己“做废物”的权利

◎ 心情很“丧”的时候，就要乖乖地“丧”下去

◎ 人生短暂，多花点时间吃饭

◎ 请你不要活得那么慌张

◎ 人一努力，就容易间歇性失忆

◎ 有人找你帮忙的时候，一定得提高警惕

◎ 可是我真的不喜欢啊

2  修复的哲学

有些伤口需要慢慢愈合 061

◎ 你失败了我也爱你

◎ 拼命跑却跑偏了赛道

◎ 操控一个人好的方法是什么呢?愧疚

◎ 有些伤口只能慢慢愈合

◎ 错过的总是更好的

◎ 它去世了

◎ 该如何对待一个哭泣的朋友

◎ 那些说“为你好”的人，都干了什么?

◎ 它再也不会原谅我了

◎ 我不焦虑，但我觉得我应该焦虑，这让我很焦虑

3  疗愈的哲学

有些时候，“丧”会成为人生常态 131

◎ 如果我抑郁了怎么办?

◎ 好想爱这个世界啊

◎ 好的安慰就是不安慰

◎ 生活需要享受孤独

◎ 冬天防抑郁和保暖一样重要

◎ 能翻脸，是一段关系的底线

◎ 论表达内心阴暗面的重要性

◎ “抑郁”才是人生的常态

◎ 不笑，是我的权利

◎ 有时候，人只是缺一个可以哭的地方

◎ 高度敏感的人群都有种天赋

4  自由的哲学

学会爱上自己的选择 207

◎ 许多不快乐都是边界问题

◎ 一个让人再也不会崩溃、纠缠、哭闹的游戏

◎ 不过儿童节

◎ 自由的人在淋雨

◎ 只要不努力，输了就不丢人?

◎ 没努力过的事情，就先别着急下结论

◎ 平凡使我快乐

◎ 喜欢他就去勾引他!

◎ 我要过不逃避的人生了

◎ 我这脸皮咋这么薄呢!

◎ 不打架的都是表面朋友

◎ 她不敢幸福的样子，真让人心疼

◎ 学会爱上自己的选择

后记 294