雅书

内容简介：

你有多久没有体验到早晨醒来，充满希望地迎接新的一天的感觉了?

你为什么活得那么累?为什么总是感到挫败与倦怠?

因为心智中某些层面的缺失，无法获得完整的内在精神力量。

心智模式决定人的行为、情绪，以及获得幸福的能力。

心理治疗师、畅销书作家史蒂夫·比达尔夫提出了两个关键概念，带我们整合心智的四个层面，走出精神困境：

·通过大脑高级功能“超感知”，迅速、微妙、灵敏地感知当下发生的事，明智地做出选择;

·探索心智的“四层公寓”，从身体、情绪、思考到灵性，拾级而上，实现心智跃迁，应对压力过载与精神内耗。

重塑我们的心智模式，在不确定的环境中与内在自我建立连接，化解内心的纠结与矛盾，过上更加轻松、愉快、生机勃勃的生活。

作者简介：

史蒂夫·比达尔夫，澳大利亚心理治疗师、(儿童养育书籍)畅销书作家。有40余年的心理治疗经验，帮助那些处在特殊境遇中的人克服创伤与痛苦，以儿童教养和家庭问题为主要方向，著有《养育男孩》(Raising Boys)、《养育女孩》(Raising Girls)、《养育婴孩》(Raising Babies)、《男性的品格》(The New Manhood)、《快乐童年的秘密》(The Secret of Happy Children，这本书出版29年，被译为32种语言)、《爱的创造》(The Making of Love)、《女孩最需要的十件事》(Ten Things Girls Need Most)和《关于青年失业的那些事》(Teaching About Youth Unemployment)。

史蒂夫曾获评“澳大利亚年度模范父亲”，所著教育类书籍帮助并影响了全球数百万家庭。他与妻子成立了科林斯维尔中心，用于培训公共服务者、警察、健康专家、咨询师和治疗师等，目前已培养了上千人。

目  录：

前 言 / III

·1·

超感知 / 1

·2·

一个人的四层公寓/ 19

·3·

公寓的第一层

——你的身体 / 37

·4·

公寓的第二层

——情绪是如何影响你的生活的 / 71

·5·

特别章节

我们都需要治愈的创伤 /103

·6·

公寓的第三层

——运用你的思考脑/ 131

·7·

特别章节

男性的重要一课 /159

·8·

公寓的第四层

灵性和你想象的不一样 /179

·9·

成为完整的人 /215

关于作者，如果你想知道…… / 237

注释、资料来源和参考文献：

给心理学从业者和爱好者 / 243