雅书

序言先找到快乐，再追求成功PART01避免你内心的陷阱幸福的本质，是痛苦管理快乐背后的四种化学物质没有风雨，哪会有彩虹既然痛苦不可避免，不如主动选择害怕，其实是因为不自信有一种恐惧叫“我不够好”自尊，你的自我防御机制安全感只能自己给自己人性中最难化解的矛盾未来的你怎样才能有优势从“坏学生”到学霸的逆袭故事学习，是为了解决实际问题天赋、能力与成就最重要的个人资本好工作，从来不会从天而降没人欠你一份[……]阅读全文

内容简介：为什么睡了十几个小时仍然觉得疲惫?为什么花了几万元旅游度假并没有激发生活激情?都说出去狂欢一天能迅速恢复精力，更加精神饱满地开启新的一天，但为什么尽兴归来后心里只剩空虚?我们真的休息对了吗?休息的目的是让我们恢复精力，精神饱满地做自己想做的事。《科学休息》着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息，纠正了我们日常固有的认知误区。这本书将世界脑科学的前沿研究成果与高效能人士的实例相结合，证明了科学休息才是生产力的[……]阅读全文

内容简介： 如何保持充沛的能量来高效地度过每一天?人人都需要进行精力管理。无论你身处哪个行业，无论在职场还是在家庭中，都需要处理好时间管理、效率管理和精力管理三者之间的关系。其中，精力管理是时间管理的前提，是效率管理的基础。时间管理教会你如何拥有更多的可控时间，扮演好多种角色;效率管理让你迅速进入高效状态;精力管理能够支撑你在拥有更多时间的同时保持高效率，进入心流时刻与忘我体验中。 星巴克创始人霍华德·舒尔茨、苹果公司CEO蒂姆·库克都是精力管理的高手。精力管[……]阅读全文

内容简介： 人无论多大岁数，都可以改变自己，可以继续成长。精力就像空气，缺的时候你才会慌。人生到了一定阶段，一人分饰多角，事情越来越多，梦想还没有实现，精力却跟不上了，真要命，好在提升精力是有方法的。30岁前，葛西纪明想凭借身体好摘金夺银，但效果不佳;30岁后，他开始调整身心两个层面的训练方法，以一种全新的方式努力，经过大量试错，总结了所有人都适用的30项训练方法，终于在40岁之后找到了让自己保持*状态的方法，并[……]阅读全文