零压人生电子书 - 雅书

《零压人生：瞬间化解焦虑、烦躁的高效压力管理术！》陈玉嫦【英】米修·斯托罗尼【文字版_PDF电子书_下载】

内容简介：当谈到“压力”时，我们往往会从心理、情绪方面去寻找其产生的原因和缓解办法。但实际上，压力与身体、大脑密切相关，并且有一定的规律。如果我们掌握了这种规律，那么对抗压力就会变得非常简单。本书从大脑特点、压力激素、生物钟等8个方面入手，分析了影响压[……]阅读全文