《与自己和解:如何活得通透自如》(活得通透的人生策略。保持冷静、控制各种情境的心理策略,不再生气,不再争吵,不再让关系破裂的心理策略。)大卫·J·利伯曼【文字版_PDF电子书_下载】

《与自己和解:如何活得通透自如》封面图片
书名:与自己和解
作者:[美]大卫·J·利伯曼
出版社:中信出版社
译者:王敏
出版日期:2021-10
页数:248
ISBN:9787521735406
7.9
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内容简介:

在现实生活中,人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突,为什么我们越来越无法控制自己的怒气?这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因,以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。利伯曼是人类行为和人际关系领域公认的领导者,这本新书可以帮助全世界的读者。

作者简介:

大卫·J·利伯曼,是一位获奖作家,也是人类行为和人际关系领域国际公认的领导者。他的五本书被翻译成十八种语言,其中包括两本《纽约时报》的畅销书,他在书中讲述的这些技术被美国联邦调查局、海军、财富500强公司以及超过25个国家的政府和公司使用。他已经成为超过200个节目的客座专家,如《今日秀》、《福克斯新闻》和《观点》,他的作品已经在世界各地的出版物中展出。作为享誉全球的畅销书作家,大卫·J·利伯曼的作品,已经在全世界累计售出了300多万册

目  录:

目录 引 言/ V

第一章 你这么生气到底是为什么

01 全面的视角是如何形成的/ 302 生自己的气,生全世界的气/ 803 与自己隔离,与他人隔绝/ 1504 振作起来,直面现实/ 23

第二章 活着的成本,逃避的代价05 聪明人为什么会做傻事/ 3906 至死方休的战斗/ 4507 现实不会改变/ 5008 快乐的真正意义,活出意义的快乐/ 60

第三章 理解痛苦和磨难09 痛苦来了/ 6910 为什么坏人总能交好运?/ 74

第四章 与过去和解11 接受的各个层面/ 8112 创伤、悲剧和诱因/ 8613 幸福的童年永远不会来得太迟/ 9114 请接受我的道歉/ 101

第五章 如何活得通透15 和命运约会/ 11316 让自己出类拔萃/ 11817 避开“拖延”陷阱/ 124

第六章 找回自己,重新划定界限18 和越界之人划清界限/ 13119 怎样和固执的人交流/ 13620 现在就说,否则永远有分歧/ 14121 和难相处的人搞好关系/ 151 II

第七章 不生气的高级心理学策略22 神经可塑性的强大力量/ 16123 改变你的自我概念,改变你的人生/ 16824 充分利用身心关联/ 17425 实际应用冥想和创造性想象/ 18226 盛怒之下如何制怒/ 18827 感恩的重要性/ 19828 揭穿愤怒的嘴脸/ 20629 成功制怒,一较高下/ 212 后记/ 217致谢/ 219尾注/ 221

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