雅书

内容简介：

不懂心理学，你越努力就越平庸!情商低!人缘差，说话容易得罪人。脾气差!情绪反复无常，一点小事就炸毛。很自卑!内心敏感，自我怀疑。很好焦虑!压力大，越着急越出错。不懂恋爱!不知道恋人在想什么，总是争吵。不会拒绝!猜不透对方的套路，被别人操控。自制力差!做事效率低，拖延症晚期。养娃心累!孩子不听话，管教全靠吼。……人生种种难题，心理学都有办法。本书作者张昕是北大名师，研究心理学近20年，擅长把晦涩难懂的心理学知识掰开揉碎，用通俗易懂的方式讲给你听。内容经由作者和壹心理团队潜心打磨，先后推倒重来5次，后形成书中的心理学精华。54堂心理学精品课，聚焦4大核心板块：读懂人心、社会规范、认知升级和毕生发展，融合人格心理学、社会心理学、认知心理学、发展心理学等主流心理学理论，让你零基础入门课，学会在日常生活中应用心理学。深度探索自我，读懂人类行为背后的心理学本质，科学、高效地做出行动与决策。懂心理学的人，看到的世界跟你不一样!打破看待事物的刻板思维，拥有高人一筹的眼界和格局。

作者简介：

张昕：北京大学心理与认知科学学院副教授，博士生导师。本科毕业于北京大学心理系，在香港中文大学获得博士学位，学习和研究心理学近20年。曾担任江苏卫视《我们仨》心理专家，在壹心理发布热门线上课程《人人都用得上的心理学课》，深受广大读者喜爱。 活跃于知乎平台，为读者解答心理学方面的疑惑，是知乎心理学话题很好答主、2018年度荣誉答主。于2017年和夫人共同创办心理学科普公众号“Dr昕理学”。目前，知乎和公众号粉丝累计达40多万。 知乎专栏：张昕 微信公众号：Dr昕理学

目  录：

自序：人人都应该学一点心理学

第一章 读懂人心：科学的读心法则你对自己的认识，可能是错的 自我图式

如何评价自己，决定了你如何看待世界 自尊自信

如何通过别人来了解自己? 自我投射

如何控制自己，抵制诱惑? 自我调节

挖掘自己更多的可能性 人格动力

如何科学地洞察一个人? 看人识人

人的意识并没那么神秘 探究意识

人的内心，常常写在脸上 观察微表情

人的每个行为都有动机 推测动机

如何提高自己的情商? 情绪智力

你是如何变得不快乐的? 情绪产生

如何抓住他人的情绪信号? 情绪识别

如何控制好自己的情绪开关? 情绪调节

理性评价是一种能力 消除偏见

内心平衡是一种智慧 认知失调

正确归因是一种理性 合理归因

第二章 社会规范：洞察社会的第三只眼

你是如何失去个性的? 去个体化

好人是怎么变成恶魔的? 权威服从

你的判断是如何被别人左右的? 信息从众

你的行为是如何被别人控制的? 规范从众

如何识别身边的危险分子? 攻击行为

如何让别人更愿意帮助自己? 利他行为

如何获得别人的好感? 人际吸引

集体冷漠是如何发生的? 责任分散

群体会阻碍还是会促进好的决策? 群体极化

围观是生产力? 社会助长

鄙视链是如何形成的? 社会认同

金钱和关爱，员工更看重哪一个? 霍桑效应

领导这样当，下属才会服 领导过程

激励这样搞，士气才会高 员工激励

氛围这样营造，员工才喜欢 组织氛围

第三章 认知升级：从普通到卓越

天赋平平，如何让自己变得更加聪明? 多元智力

思维定势，如何找到解决问题的方法? 问题解决

心直口快，如何让自己变得更有逻辑? 结构化思维

人云亦云，如何训练批判性思维? 批判性思维

灵感稀缺，如何提升创造性思维? 创新思维

快思考和慢思考，哪个方式更靠谱? 思维系统

逐利和止损，影响你做决定的描述陷阱 框架效应

客观和主观，影响你做判断的自我偏见 自我偏差

理性和直觉，影响你做决定的神秘力量 运用直觉

如何成为学习高手? 善用强化

如何打败拖延症“小怪兽”? 执行意图

什么是正确的学习姿势? 主动建构

第四章 毕生发展：探索人生成长的轨迹

智力一般的父母可以生出高智商的孩子吗? 先天遗传

原生家庭对一个人的影响究竟有多大? 后天教养

错过这些时期，你的一生将会受影响 关键期

苦难会使我们成为更好的自己吗? 异常因素

如何提升心智能力? 认知发展

我是谁?——对自己的看法是如何形成的? 自我概念

他是谁?——对他人的看法是如何形成的? 了解他人

如何正确对孩子进行性别教育? 性别意识

高情商的孩子是如何炼成的? 情绪发展

当一个人变老，心理上会有什么变化? 老年变化

如何面对自己的老化? 老化应对