雅书

内容简介：

做事不讲逻辑、平日不爱思考，是很多人“心中的痛”。不知道如何正确、高效地思考，会严重拖累我们的人生!

其实，要想活得更明白、保持好状态，只要把握思考的关键，就能大幅激活个人潜能，让专注、效率、灵感、智慧源源不断地涌现!

《逻辑思考的100个关键》如同一个功能齐全的“应用商店”，你可以根据个人情况，“下载”到有关效率、情绪、专注、沟通、记忆方面的APP，解锁各种各样的用脑秘笈，秒变学霸和工作达人!

作者简介：

(日)茂木健一郎：

东京大学理学博士，索尼电脑科学研究所专业研究员，曾任职于剑桥大学。他是日本家喻户晓的脑科学权威专家，也是苐一个受邀在TED演讲的日本人。

茂木健一郎特别擅长用生动形象的语言介绍脑科学、计算机科学领域的前沿研究成果。2005年，凭借《大脑和假想》一书,荣获第四届小林秀雄奖。2009年，凭借《由此开始前往所有的地方》一书，荣获第十二届桑原武夫学艺奖。其著作的总销量近百万册，twitter上的粉丝更是早已破百万!

目  录：

第一章 效率与灵感

Point/01 只“输入”不“输出”，大脑很容易中途“放弃”/002

Point/02 思维训练的关键，在于反复“输出”/004

Point/03 增加时间压力，思维和行动会变得敏捷 /006

Point/04 让大脑保持高速运转的秘诀，在于丢掉琐碎信息 /010

Point/05 任务清单不必文字化，给大脑灵活发挥的空间 /012

Point/06 大脑记不住东西?可能是没有记住的必要 /014

Point/07 如何调动大脑的“最佳状态”/015

Point/08 灵感产生的两个必要条件——记忆与欲望 /017

Point/09 如何源源不断地产生灵感? /019

Point/10 大脑创造力的本质是什么? /023

Point/11 为什么所想与所做会存在差异? /027

Point/12 单纯的记笔记不利于思考 /030

第二章 情绪与压力

Point/13 即便情绪紧绷，及时调整就没事 /032

Point/14 采取主动式休闲，幸福指数会明显提高 /034

Point/15 调节情绪的好方法——给生活加个标点 /036

Point/16 如何应对恐惧情绪? /038

Point/17 自我暗示也能帮助调节情绪 /042

Point/18 放空自己，大脑会进入自我整理模式 /044

Point/19 情绪积极的人，运气都不会太差 /046

Point/20 召唤“意外之喜”的三种能力 /048

Point/21 向榜样看齐，人会不知不觉变优秀 /050

Point/22 保持乐观能增加行动力 /052

Point/23 笑着工作更有战斗力 /055

Point/24 战胜消极情绪的好办法：给消极情绪取个名字 /057

Point/25 切换大脑模式，能提升抗压能力 /059

Point/26 比较心理会抑制幸福感 /063

第三章 专注与精力

Point/27 任务难度越高，完成任务的快感越强烈 /066

Point/28 主动设时限，能提高专注力 /068

Point/29 如何系统提升专注力? /070

Point/30 专注的人，更容易进入“心流”状态 /074

Point/31 利用“瞬间集中法”，快速消除心理障碍 /076

Point/32 如何让记忆变得深刻? /078

Point/33 调整状态的关键，在于培养元认知 /082

Point/34 自我监测，有助于攻克自身短板 /086

Point/35 克服自身弱点的想法，能推动你化劣势为优势 /088

Point/36 不断集中精力，专注力就能得到充分锻炼 /090

Point/37 简单的动作能成为提高专注力的契机 /092

Point/38 碎片时间可以用来收集信息 /094

Point/39 偶尔断网，头脑会变得异常清醒 /096

Point/40 长时间沉浸在无聊状态中，大脑会逐渐停止成长 /098

第四章 沟通与关系

Point/41 如何让初次见面的人对你产生兴趣? /102

Point/42 意识到“我”的存在，大脑的机能就会下降 /104

Point/43 交替发言，沟通才会精彩 /106

Point/44 社会感受性越高的团队工作成功率越高 /108

Point/45 大脑会无意识地读取对方的信息 /110

Point/46 对话的本质是什么? /112

Point/47 沟通中的矛盾可以通过改变语境来化解 /114

Point/48 对话是从不同视角看待自己的契机 /116

Point/49 对话可以将对方的世界带入自己的心中 /118

Point/50 对等对话是信息交换最高效的方式 /120

Point/51 持续发问比找到答案更重要 /122

Point/52 放松是最好的交往状态 /124

Point/53 沟通能力 = 共鸣 × 好奇心 /126

Point/54 缺乏沟通会降低大脑的机能 /128

Point/55 爱好闲聊是大脑健康的证据 /130

Point/56 对话的不可预测性能锻炼大脑 /132

Point/57 朋友太多，人际关系质量也会下降 /134

Point/58 拓展人脉的关键，在于利用“弱联系”/136

Point/59 交流能让不同的人融为一体 /138

Point/60 倾听时不偏离中心，对话就不会跑题 /140

第五章 记忆与整理

Point/61 经过压缩的信息更有价值 /144

Point/62 经过行动筛选的记忆更深刻 /146

Point/63 分享经历，能够抚平心灵创伤 /148

Point/64 只有梳理经历，才能挥别过去 /150

Point/65 聚焦于回忆，能够解开心结 /152

Point/66 用积极的经验替代复杂的情结 /156

Point/67 化解情结能够疏通人际关系 /158

Point/68 紧张是有关自身能力的一种提醒 /160

Point/69 利用肌肉混淆理论，可以控制紧张感 /162

Point/70 记忆的最高境界是无须记忆 /164

Point/71 如何战胜对新事物的恐惧? /166

Point/72 大脑反复思考同一件事就会感到疲劳 /168

Point/73 如何忘却烦恼? /170

第六章 读书与写作

Point/74 阅读高难度文章能培养“概念脑”/174

Point/75 热衷阅读，能锻炼“细节脑”/177

Point/76 尊重个人体验，阅读感受没必要人云亦云 /182

Point/77 以接近书写的速度阅读，更容易吸收知识 /187

Point/78 反复读同一本书会有什么效果? /192

Point/79 人为什么要多读经典? /194

Point/80 读书对大脑有什么好处? /195

Point/81 为什么写文章应一气呵成? /196

Point/82 所谓聪明，其实是记忆编辑能力强 /200

Point/83 写自传是对大脑最好的训练 /204

Point/84 如何写出通俗易懂的文章? /206

Point/85 要想文章写得好，人生阅历要丰富 /208

Point/86 写好文章需要专业技巧 “心智理论”/210

Point/87 “泛读”和“精读”该如何选择 /212

Point/88 写博客是改变自己行动的绝佳工具 /214

Point/89 读者反馈能有效锻炼写作能力 /216

Point/90 为什么要多学一门语言? /218

Point/91 手写和打字，哪种方式对大脑更好? /220

第七章 习惯与健康

Point/92 起床后 3 小时是大脑的黄金时间 /222

Point/93 经常思考，大脑就能保持年轻 /224

Point/94 微笑能带来积极情绪 /226

Point/95 慢跑也能锻炼大脑能力 /228

Point/96 积极想象未来，能激发大脑潜力 /230

Point/97 收集每一点进步，大脑会逐渐变得快乐 /233

Point/98 听喜欢的音乐能够提升大脑的活跃度 /235

Point/99 左右脑均衡开发，有效防止大脑疲劳 /238

Point/100 “一见钟情”的秘密 /242