《图解专注力》大吾(DaiGo)【文字版_PDF电子书_下载】

《图解专注力》封面图片
书名:图解专注力
作者:[日]大吾(DaiGo)
出版社:文化发展出版社
译者:侯秀娟
出版日期:2020-6-1
页数:160
ISBN:9787514225204
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内容简介:

“想要属于自己的时间”“出不了成果”“头脑总是放空”…

不用担心,这些问题统统交给日本知名脑力研究大师大吾(DaiGo)解决!

本书是2016年5月发售以来,销量持续增长直至突破“商务经管部门”排行榜*名。

本书首次提出“时间密度”概念,讲述了随心所欲地操控专注力的3个规则/发挥超强专注力的7大引擎/消除疲劳的3种恢复方法/自动提高专注力的5个时间管理法等内容。

作者简介:

大吾(DaiGo)

◎——日本知名读心师,精通能够读懂和操纵人心的读心术,是多家电视节目的常驻嘉宾。此外,他还在外资企业做培训和企业咨询,在大学担任特聘教授等。

◎——主要著作有《操控别人的文章术》《瞬间让人说出YES的心理策略》《无限接近黑暗的灰色心理术》《积极改变》等,累计销量超过160万册。

◎——本书是《超专注力》的图解版,作者在本书中首次明确了操纵自己心灵的“行动力和专注力的绝对法则”。

目  录:

前言

专注力并非天生就具备的才能——

锻炼可以进一步强化你的专注力 001

第1章|随心所欲地操控专注力的3个规则

规则1 专注力强的人都懂得锻炼方法 002

规则2 专注力强的人实际上并未长时间专注于某事 012

规则3 专注力强的人会通过大脑控制“疲劳” 020

第1章 总结 027

第2章|发挥超强专注力的7个引擎

引擎1 场所 030

引擎2 姿势 037

引擎3 饮食 044

引擎4 感情 051

引擎5 习惯 062

引擎6 运动 069

引擎7 冥想 076

第2章 总结 083

第3章|消除疲劳的3种恢复方法

疗法1 睡眠 086

疗法2 从感觉开始缓解 097

疗法3 把不安写出来 104

第3章 总结 111

第4章|自动提高专注力的5个时间管理法

时间管理法1 提前起床 114

时间管理法2 番茄工作法 121

时间管理法3 超日节律 127

时间管理法4 艾维·李方法 134

时间管理法5 在计划表中留出空白 140

第4章 总结 147

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