雅书

内容简介：

如何在信息不完备时做出高明的决策?

如何用游戏思维激发学习动力?

如何通过科学睡眠等手段提升学习能力?

拙于社交者如何从战术与战略层面提升社交表现?

在本书中，作者以情绪、思维和行动三个维度作为全书的框架，对前沿的心理学研究进行了深入浅出的提炼，不仅将我们的日常生活场景与各类心理学知识很好地融合在了一起，而且辅以新奇独到的脑洞，可以帮你构建一个崭新的认知体系，升级心智，明智生活!

作者简介：

魏知超

华东师范大学心理学博士，美国加州大学(UC Davis)访问学者，科普作家。

曾在宁波大学心理学系任教，讲授认知心理学和实验心理学近10年，广受学生喜爱。

「知乎」电影话题优秀回答者，「喜马拉雅」高口碑专栏《魏知超：心理学新知课》主讲人，「壹心理」专栏《电影里的心理学：超实用的硬核新知课》主讲人。著有心理学科普畅销书《迷人的假象：光影中的心理学秘密》。

王晓微

应用心理学硕士，知识付费内容策划人，职业投资人。

曾就职于宁波市心理咨询治疗中心、宁波大学心理健康指导中心、方太创新研究院，2015年辞职创办文化传播类公司。

策划有音频节目《魏知超：心理学新知课》《电影里的心理学：超实用的硬核新知课》。

目  录：

前言

第一部分

掌控情绪

第1章　看破红尘有危险 / 2

洞察情绪：人生痛苦源于自然选择 / 3

洞察自我：每个人都是多重人格 / 9

色即是空：万物的情绪标签 / 16

请别太看破红尘 / 21

第2章　调适情绪的偏方 / 28

适度自虐法：对抗坏情绪的“邪派武功” / 29

斯多葛哲学家的“观想死亡” / 34

敬畏感的治愈之力 / 38

分形：大自然的减压奥秘 / 44

化解悲伤的八种力量 / 48

第3章　幸福的迷思 / 57

自尊是一个甜蜜陷阱 / 58

龙虾理论：自强的理由 / 63

积极心理学的黑暗面 / 68

幸福迷思：一切都很精彩，只是没人

开心 / 74

第二部分

优化思维

第4章　如何让思维有弹性 / 84

大脑如何切换状态：来自致幻剂的启示 / 85

灯笼意识与探照灯意识 / 91

思维切换法 / 96

第5章　理性的守护天使与天敌 / 104

争辩，理性的守护天使 / 105

头脑中的精益创业 / 111

身份，理性的天敌 / 116

牌局里的决策哲学 / 121

信息不完备时的高明决策 / 125

第6章　通往学霸之路 / 132

成瘾可能是学习的必要条件 / 133

如何用游戏思维激发学习动力 / 139

如何升级“大脑内存” / 145

如何保养“大脑硬盘” / 151

第7章　创新的天时、地利与人和 / 159

创新的“第一公理” / 160

创新者的三种品格 / 164

创新的天时与地利 / 168

变形、拆解、混合：创新的3B法则 / 172

来自达尔文的创新启示 / 176

第三部分

明智行动

第8章　不擅社交者的生存之道 / 184

第一印象可靠吗 / 185

四种“不擅社交” / 190

失之社交，收之“系统” / 198

提升社交表现的战术与战略 / 205

第9章　说服专家与体验设计师的心法 / 210

说服心法1：高手如何抖包袱 / 211

说服心法2：“我别无所求” / 216

创造体验1：把握两种关键时刻 / 220

创造体验2：三种刻骨铭心 / 225

第10章　“外紧内松”的自制力 / 231

外紧内松原则1：设置明线与寻求监督 / 232

外紧内松原则2：改变极化思维 / 237

舍近求远原则：执行意向与拉近未来 / 243

复盘　心智升级的“元原理” / 249