雅书

内容简介：

心理学是我们每个人的人生必修课!

从一个个鲜活真实的生活案例开始，本书讲述心理学在自我成长、心理健康、亲密关系、亲子教育、社会交往等诸多方面的日常应用。

著名心理学家武志红在《为何家会伤人》一书中，揭开了原生家庭的伤疤;本书则进一步帮助你轻松掌握一些心理学的重要知识，让你更懂自己、更理解他人，帮助你走出原生家庭的羁绊、把握亲密关系的本质、奠定孩子的美好未来。

走出原生家庭的羁绊，与自己和父母握手言和：

与父母有冲突后，如何治愈与和解?

为什么你会成为“社交透明人”，如何改变?

输在了起跑线，如何超越?

如何面对至亲的别离?

……

把握亲密关系的本质：

如何知晓你的意中人是否*终会选择你?

如何走出“七年之痒”，营造更好的亲密关系?

为什么总忍不住把*坏的脾气砸向*亲的人?

婚姻的本质是什么?

……

懂孩子，才能更好地爱孩子：

如何做理想父母——权威型教养父母?

孩子的成长*需要什么?

经常有攻击性行为的孩子，为什么更需要帮助?

……

理解你不了解的自己：

好人是如何变成恶魔的?

手相、星座、塔罗牌，为什么你会相信它们?

抑郁情绪和抑郁症的区别在哪里?

……

亲爱的朋友们，与《用得上的心理学》这本书一起，踏上人生的新旅程吧!

作者简介：

王明姬

北京大学心理学博士

中国宏观经济研究院副研究员

“明姬心理工作室”创始人

中国科学院心理研究所聘请授课教师

中央电视台少儿频道、中国社会福利基金会特邀心理专家

首批获得国家级心理咨询培训师师资认证

“家庭教育教练FEC认证计划”专家组负责人

拥有近20年教学和心理咨询经验，咨询时间累计上万小时，为数千个家庭进行指导，善于将心理学用于个人成长、家庭和解、亲子关系改善、夫妻关系修复和家庭教育激励。曾为国际儿童基金会、中国儿童中心、西门子(中国)、中国移动、招商银行、好未来教育、乐融儿童之家等数百家机构提供培训和咨询服务。

姚 兵

中国科学院心理研究所博士，国家二级心理咨询师，税务师，会计师，“明姬心理工作室”联合创始人。

目  录：

序 言 读得懂、用得上的心理学I

第一章 揭开心理学的“神秘面纱”

心理学，到底是什么? / 3

成人大脑也可塑?我们一起“人老脑不老” / 12

好人是如何变成恶魔的? / 22

你有几张“面具”? / 28

提升心理资本，做自己的HERO / 35

你眼中的世界，正是你内心的反映/ 42

手相、星座、塔罗牌，为什么你会相信它们?/ 46

走近抑郁症/ 52

附：抑郁自评量表(SDS)(含评分标准)/ 60

焦虑症，离你有多远?/ 63

附：焦虑自评量表 (SAS)(含评分标准)/ 71

第二章 直面原生家庭“烙印”，与自己握手言和

送给想爱自己的你/ 75

中国家庭的八种暗伤/ 77

与父母决裂12 年后，如何治愈与和解?/ 83

曾感到被“抛弃”，请从学会去爱开始!/ 90

本节小练习 冥想/ 96

输在了起跑线，如何超越?/ 97

本节小练习 与父母化解冲突五步曲/ 103

为什么你总感觉幸福离自己很遥远?/ 105

本节小练习 修炼幸福力最见效的方式/ 112

暴饮暴食?烟不离手?其实都源于……/ 113

洁癖或邋遢，都不是你的错/ 118

是什么把你变成“社交透明人”?/ 123

本节小练习 主动沟通小技巧/ 130

改变看待世界的方式，远离“心身性疾病”/ 131

驱散消极心态，让生命充满阳光/ 142

“老年节后空巢症”，如何帮助父母面对孤独?/ 151

如何面对至亲的别离?/ 157

第三章 看清婚姻关系的本质

爱情也是有理论的，你知道吗?/ 165

关于择偶这件事，男人们都在想些啥?/ 173

关于择偶这件事，女人们都在想些啥?/ 178

营造亲密关系，你“露”得够吗?/ 186

附：让人相爱的36 个问题/ 193

“爱无能”源于有条件的爱，怎么破?/ 195

婚姻的本质是什么?/ 202

“下嫁”的女人婚后难幸福?/ 209

为什么总把最坏的脾气砸向最亲的人?/ 216

婚姻是爱情的坟墓吗?因为“爱情沉默症”/ 221

附：“爱情沉默症”自测量表/ 226

第四章 懂孩子，才能更好地爱孩子

快乐，从胎儿开始……/ 229

母婴依恋，生命最初的纽带/ 233

如何读懂婴儿的世界?/ 238

走进孩子飞速发展的思维/ 247

人格塑造，从天生“气质”开始/ 256

如何做理想父母——权威型教养父母?/ 263

最佳教育期，真的存在吗?/ 269

孩子的成长需要“父母的爱情”/ 275

对孩子予以积极的期望和信任/ 281

面对分离，怎样才能“不焦虑”?/ 287

读懂孩子发脾气的“潜台词”/ 293

如何培养孩子的延迟满足能力?/ 299

经常有攻击行为的孩子，更需要帮助/ 304

宝贝的“性好奇”，怎么破?/ 309

如果你的孩子被虐待，请牢记这七条/ 313

谁管压岁钱?与心理账户有关/ 318

尾 声 人到中年，风景此时正好/ 325