《与情绪和解》美国热销超过600000册,已售出中、韩、德、俄等7种语言版本。文字版电子书[PDF]

《与情绪和解》封面图片

内容简介:

本书针对人们常见的四种情绪反应类型:事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集“石头”以待报复的压抑者,以充满启发且实用的方式,引用了作者亲身经验、各种生活范例,告诉我们:

·当你和重要的人发生冲突时,该如何挽回?

·受到伤害时,要如何平静地面对已被损害的关系?

·分辨你是哪种类型的反应者,借此增进自己的沟通力

·管理压抑/爆发的情绪,少做让自己后悔的举动

·面对控制之外的事情,却不会失控,借此获得深刻的平静感

只要用对方法,就可以让情绪为我们所用,而不是跟我们作对。一旦与情绪达成和解,平静和谐的人际关系也就悄然而至了

作者简介:

莉莎·特克斯特

美国畅销书作家,著作多达十几本,其中有多本为《纽约时报》畅销书,有两本拥有百万本以上的销量。她也是知名演说家,常去各地演讲,鼓舞人们踏上心灵之旅。她颇受媒体欢迎,陆续上过“早安美国”“奥普拉秀”“爱家”等节目,也曾接受《奥普拉杂志》采访。

她是女性成长机构“箴言31”现任总裁,但对于了解她的人来说,她只是一个为孩子操心忙碌、跟别人共乘汽车的平凡妈妈。她也和大家一样因为脏衣服、杂乱的抽屉以及皮下脂肪而挣扎。

目  录:

第1章 — 邀请:体验不完美的进步 001

第2章 — 不想当个老是抓狂的人 013

第3章 — 拒绝过去的标签 023

第4章 — 你是哪一种情绪反映者? 037

第5章 — 爆发者:把情绪往外推 053

第6章 — 压抑者:把情绪往内吞 073

第7章 — 处理原始情绪的五步骤 095

第8章 — 新的观点带来新的反应 111

第9章 — 不再空虚:别让嫉妒毒害你的情绪 127

第10章 — 不再焦虑:停止负面的内在唠叨 141

第11章 — 你的灵魂需要呼吸 151

第12章 —“抓狂”也不全是坏的 163

结语 — 接受不完美进步的邀请 183

附录 — 测试你的反应类型

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