《养出不焦虑的女孩》赛西·高夫【文字版_PDF电子书_下载】
内容简介：
- 你的女儿是否常常感到沮丧、闷闷不乐?
- 你的女儿是否有明显的完美主义倾向?
- 你的女儿是否时常对父母大吼大叫、发泄情绪?
- 你的女儿是否总是为人际关系感到担忧?
由于各种原因，儿童患有焦虑症的比例呈上升趋势，女孩尤甚。如今养育女孩的父母迫切需要知道是什么导致了焦虑的产生，以及如何让女孩克服不安的情绪，战胜焦虑。本书囊括了作者赛西·高夫30年咨询经验中典型的焦虑案例分析，从社会、科技发展和自身特质三个方面分析了女孩产生焦虑的原因和表现，并从生理、心理、认知三个层面提出方法，帮助家长和女孩觉察焦虑对他们的影响，激发女孩内心潜藏的勇气与力量，战胜焦虑，成长为聪明、健康、阳光的女孩。
赛西·高夫在书中以娓娓道来的方式讲述，有时候，你觉得她像是和女儿同龄的好友，她所描述的那些女孩子在家和在学校所做出的种种行为，精准地展现了女孩的内心烦恼。有时候，你又会觉得她像是妈妈们的好闺蜜，放松地坐在沙发上和你聊着天，温柔但毫不隐讳地指出你女儿目前正在面对的问题， 告诉你家长应该怎么做才能帮助女孩获得摆脱心理焦虑的勇气和信心。如果你自己也是一个爱焦虑的女性，同样可以从这本书中学到消解的方法。
作者简介：
赛西·高夫
拥有30年从业经历的资深儿童和家庭心理咨询师，尤其擅长处理女孩在成长时期遇到的各种情绪和心理问题。
医学博士，在美国持有家庭心理健康服务(LPC-MHSP)专业执照。
畅销书作家，已出版20余本养育图书，包括《有女儿真好：养育女孩的宝藏书》《遇见孩子，遇见更好的自己》等。
目 录：
推荐序一 撑起一把伞，守护女孩的心灵空间
李煜玮
二级心理咨询师、有弥联合心理讲师、精神分析科普作者
推荐序二 找到内心的勇气，做勇敢的女孩
卡洛斯·惠特克(Carlos Whittaker)
《杀死那只蜘蛛》(Kill the Spider )作者
前 言 人生就是一次对抗焦虑的远航
第一部分 认识焦虑
第1章 焦虑是如何形成的
焦虑的等级划分
第2章 女孩为什么容易“中招”
社会对女孩的要求太多 /026
压力总与优秀相随 /027
科技发展也会带来新的压力 /030
一样的焦虑，不一样的女孩 /033
一样的焦虑，不一样的父母 /043
第3章 当焦虑成为普遍现象，我们该怎么办
感知力太强有时也是种负担 /058
一些失败的对抗焦虑的方法 /063
专业的心理疗法是治愈焦虑的良方吗 /066
父母可以从这些方面帮助女孩 /069
需要留意的事项 /071
第二部分 应对焦虑
第4章 帮助孩子缓解生理不适
忧虑怪兽对女孩所施的诡计 /081
忧虑怪兽对父母所施的诡计 /086
孩子的认知与成年人不同 /088
供孩子使用的抗焦虑工具 /090
供父母使用的抗焦虑工具 /097
第5章 帮助孩子提升认知
忧虑怪兽对女孩所施的诡计 /111
忧虑怪兽对父母所施的诡计 /117
孩子可以这样做 /120
父母可以这样做 /127
第6章 帮助孩子更有信心
忧虑怪兽对女孩所施的诡计 /140
忧虑怪兽对父母所施的诡计 /147
孩子可以这样做 /150
父母可以这样做 /157
第三部分 摆脱焦虑
第7章 对孩子抱有合理期待
社会对女孩有过高的期待 /172
青少年面对的现实困境 /178
学会在逆境中坚守希望 /179
第8章 让孩子内心强大的4 个基石
基石1：信任 /187
基石2：等待 /189
基石3：平和 /192
基石4：感恩 /194
附录1 焦虑症的类型 /203
附录2 战胜睡前焦虑 /209
致 谢/213
