雅书

内容简介：

你是否有过这样的沮丧经历——

你知道自己的事业和人生其实可以比现在更成功，但无论你如何努力，却好像就是没办法实现这个目标?

有时你是否会因为时光不断流逝，你却无法充分释放潜力而生自己的气?

问题的关键是，在充满各种分心的信息和干扰的世界中，你无法集中精力做有价值的事情。也就是说，你缺乏专注力。

本书将带你一步一步构筑起专属于你的专注力：确定你想专注于实现的目标，找出过去失败的原因，学会有效的时间管理策略，运用实用工具战胜拖延以及各种干扰。这些工具包括：目标地图、调整时间模式、第二自我、激励清单、目标可视化……

最后，本书将教会你怎样综合这些信息形成一个规划，日后为自己设立新的目标时，你可以重复运用这个规划帮你实现目标。书中揭示的方法会自然而然地成为你的习惯，并引导你获得成功，你将会越来越轻松地做到专注。

作者简介：

于尔根·沃尔夫(Jurgen Wolff)

作家、演讲家和咨询顾问，著有《你的写作导师》《做些不一样的事》《创造力，从现在开始!》等书，他的文章借助心理学，介绍了各种能使你更具创造力、更高效的方法和技巧。曾为美国、英国和德国电视台编写了100多集电视剧，他的剧本在纽约、伦敦、洛杉矶和柏林等地上演。

目  录：

序

导言

第一部分　找到专注的焦点

第1章　如何专注于至关重要的20%·002

第2章　如何专注于你的第一个目标·016

第二部分　专注策略

第3章　如何专注于时间模式以取得成功·040

第4章　如何克服专注障碍·058

第5章　如何专注于已经奏效的事情·075

第6章　如何战胜拖延·090

第三部分　专注工具

第7章　如何利用“第二自我”策略·106

第8章　如何管理其他人·117

第9章　如何专注于语言以取得非同寻常的效果·128

第10章　如何建立信息专注·150

第11章　如何战胜堆积如山的文案工作·160

第12章　如何驯服“邮件怪兽”·176

第13章　如何掌控会议和社交·186

第四部分　归纳总结

第14章　如何应对后期限和多项任务·200

第15章　如何保持新发现的注意力·218

第16章　目标突破经验·228

第17章　如何有条不紊地实现所有目标·241