雅书

仍然抓不到ACT的妙处在哪里，只觉得是一种鸡汤的变体。

打算把所有ACT的书籍都读一遍，这本是第四本了。最喜欢《落下锚点》的极简练习，以及把《制定目标》放在末尾的设计。

正念的成分更多了，ACT的框架更弱化了，或许作者不太想和之前的书有太多重合吧，而且还写了不少私人经验，也是蛮勇敢的

生活以痛吻我，我报之以歌。一个自闭症孩童爸爸的心理疗愈之路，4大疗愈手法，值得学习

因为上过暂停实验室，对书的内容非常熟悉了，甚至可以说暂停实验室里正念部分和情绪课程都大量参照了这本书的内容。act理念很好，我很买账，但是这本书后半部分有一种为了出书凑字鸡汤的感觉。

可以推荐给身边罹患自闭症孩子的父母。

受苦是人类体验的一部分，生而为人就要忍受痛苦。 痛苦来临之时，明白有千千万万人和自己一样，自我慈悲关怀，回到当下，太多时候我们盯着痛苦看，只看到巨大的缝隙，但缝隙也只是人生的一部分。学会看到生活的全貌，和痛苦共处。

挺喜欢这本书的，语言很优美，阅读体验很好。书中有很多干货，能让人生活得更有幸福感，比如：解离法就让我大受启发，发现自己在生活中就有运用。而且根据书中的内容，我可以将自己的解离法更加深化和系统化。

看完作者的《幸福的陷阱》，又看了这本《生活的陷阱》。 这本基于接纳承诺疗法的书令我印象深刻的不是理论和案例，而是一个个借助正念的练习。特别是自我慈悲的第一个练习，对自己轻轻拍打的，我在工作坊有体验过，那个瞬间感觉回到了胎儿在母体内的样子，远离外界纷争，具有支持的安全感。

南理工图书馆

“我们能够持续感到心满意足，即便今生始终伤痕累累。” 应对生活中艰难时刻的“四部曲”自助法：善待自己、落下锚点、选择立场和发现宝藏。 我们并不是等风暴平息才开启生活，而是本就一直在风暴中尽享生活！ 自我慈悲包含两个主要因素，迄今为止我们只关注了第一个：善待自己。接下来的章节中还会探索更深层次的自我友善，而现在要关注的是第二个要素：和痛苦同在当下。 暂停。 暂停、呼吸。进行一次缓慢、深长而温柔的吸气。 暂停、呼吸、留意。留意你的头脑正在做什么。 怨恨就好比我们自己吞下毒药，却希望别人中毒身亡。 忍受痛苦很艰难，接纳痛苦难上加难，而感恩痛苦则是难中至难。

比较常识，但重温常识也是必要的。

自助类心理书籍都大差不差

作者说的话击中我的内心，简直不能再有共鸣，像遇到了一位比自己还懂自己的挚友。何其有幸，遇到了此书，感受到了理解和接纳。不抱怨为什么没能再早些相遇，现在相遇刚刚好，现在的我内心更平静、更能很好的“交流”。译者的翻译也十分流畅、自然，使得阅读的体验更加得好！有意识的照顾自己的情绪，善待自己，爱护自己。

那些经历的挫折，一点也不美好，很烂，但好在你永远可以相信自己。

有自愈的方法与能够治愈之间，与没有自愈的方法差距可能并不那么的大。

总体收获不大。行动，而不是思考。面对繁复的情绪要彼此放过，重在当下。正念。

在艰难时刻还是有一点点安慰作用。但是前提还是觉得有点不对。特别是价值选择方面上。这个其实非常困难。

痛是命定，苦由心生，活在当下，知行合一

可以时不时拿出来翻翻的书。可能这本书里作者分享了自己的“裂隙”，和相关的体验，因而读起来会更有共鸣一些。比如无论是和朋友倾诉、喝得酩酊大醉、哭得肝肠寸断，长途健走、做按摩，积极思考，还是反复诵读那些鼓舞人心的名言警句，全都徒劳无功！