雅书

看《圆桌派》的当下就下单了，今天花了2个小时的时间读完，过一周再做笔记。邓亚萍不只是一个最顶尖的运动员，读了这本书发现她在很多领域都做到了顶尖，心态、思维、方法是相通的，也是相互加强的。她一定读了很多书（这不废话吗）。

圆桌派后，立即下的单。对于现在的我来说非常需要，读过之后也非常有帮助。这本书如果是写手写的那它只值3星，因为很多道理在很多地方都见过，但世界冠军亲身说法是不一样的，经历了实践，使对这些方法有很大的信心。并且非常通俗易懂，是很多心理学书的简易合集实践版。

圆桌派推荐

从圆桌派来的。适合给学生看，无论是大、中、小学生。 以前窦文涛说过一句话“咱这个吃过了精粮的人就吃不惯粗粮了”。大概猜到他心中的精粮什么样、粗粮什么样，但我猜不出当他作为一个职业主持人必须捧着一本粗粮去做节目时候，是如何要求自己的。

早上阅读完毕，推荐大家阅读，写得很好，很多方法能够用上，写得实在，霸气，敢赢！

很多方法其实自己一直在实践，读了书才发现背后的一些理论知识。 实力＝技力✘心力，书主要是讨论心力层面，我的下一步提升重点应该在技力层面。 还有，补充一句这个书给我印象最深的话：怕输就会紧张，想赢就不紧张。挺巧的，从Miss Sloane到心力，passion to win大概是我今年的关键词。

真是可贵，觉得邓亚萍这本书写得很真诚，我觉得一个人的秉性都在书里了，没法藏，从运动员生涯结束，谁知道她后来会成为博士？人生无限的可能性在于自我认知，我最喜欢的一句话是“关键时刻，唯一能控制的就是自己。”工具书，很多观点都非常认同，做笔记吧，这本书绝对是常看常新。

这其实是一本应用心理学的书。记得小时候经常听到邓亚萍，但是淡出视线十几年了。在樊登读书会听到邓亚萍亲自讲她这本书，当时就被吸引了。书中讲述了面对超级苦的训练，已经后来成功转型，还去剑桥读了博士，零基础学英语到国际讲台上发言，所用到的心理素质。不仅是作者自己总结，还结合了相关的心理学理论的引用。有理论，有方法还有总结，书的结构也很好。书中反复提到了胡适先生的话：成功不必在我，而功力必不唐捐。还有就是不要让自己最大的成就限制了自己。非常好的一本书。

圆桌派后从下单到读完用了不到两天时间，不得不佩服邓亚萍这个传奇前无古人后无来者，成功需要天赋但更多的是后期的自我培养和自我完善，强大的心力和专注力是她成功的砝码，放在生活里一样适用。虽然内容有点鸡汤的口味但细品还是能对生活对工作对人生有一些帮助。很受益书中的“专注力”这个概念解释。

深度关注过羽生结弦的成长经历后再读顶级运动员的心路历程，结合自己的成长，都觉得非常有共鸣。邓亚萍不愧是有一颗大心脏，努力不服输又非常通透。

樊登读书会听完的。今早还听完了邓亚萍的#心力，有个启发是，她会有一套适合自己的学习系统，而且她相当自信，有个很值得大家学习的积极心态转化思维。 不用总是盯着自己的短板，毕竟你有的别人都没有，每个个体都是独一无二的，有价值的，我们要正视自己的价值。

被《圆桌派》里邓亚萍的谈吐吸引，于是买了本书，感觉书写的没有圆桌派里邓说的那么流畅精彩。邓亚萍确实是一个厉害的人，一个懂得终身学习的人。

圆桌派推荐。没看之前会说“写的挺好的，不过内容太少”，看了之后要更积极，“虽然你内容不多，但是挺有收获”。

棒棒棒，不一样的顶尖运动员。邓亚萍老师去圆桌派的那一期值得反复观赏，太精彩了！面对负面情绪/压力/失误时，最怕的是反复提醒自己不该这样要冷静，而是应该找到一个让自己短暂走神放松分心的动作或事情，并且反复训练。在不确定的环境中，给自己练习一个迷信的动作。学会列失败清单很重要。给自己角色定位（榜样or自我认知），并五官、场景等想象模仿练习。训练自己的慢思维系统，针对快思维系统，比如我累了，“不，这只是短暂的假象”。执行意图：到了X场景，就要做Y事。例外控制：主动休息放松，或者发了X例外时，就做10%而不是100%的Y事。

干货不多

大魔王的经验绝对有参考价值，提及的很多工具很实用。2022.2.15-3.5

这本书太棒了。浅显的文辞教会很多人你或许知道却不会很好运用的道理和心智锻炼方法，一点一点学起来吧，让自己内心更强大更有力！

2022-3-27一口气读完，太赞了👍

意志品质，专注，控制

语言很朴实，理解起来也很容易。没有长篇大论的说教，很轻松的阅读体验。内容上也颇为受益