雅书

对于神经敏感的人（神经症）的内心，第一章有个描述很生动：狭小密闭只容一人躺卧绝无出口的玻璃屋里有一条毒蛇，你尖叫逃窜敲击玻璃，别人用怪异的眼神看着你或者指指点点。你突然明白，他们不仅看不见玻璃屋，也看不到那条毒蛇。

看到三四章还没看到任何point，基本都在顾左右而言他。

转变思维模式是尝试走出困境的重要的第一步，要知道所有内心承载的痛苦都会因为转变思维模式而变成过眼云烟。快乐不是你的目标，甚至自信和强大也不是，你只是在行动中体验生而为人的滋味。活着不是为了追寻某种结果上的意义，人生没有答案，观察和探索便是生活的全部内容。你体验什么，你的人生就是什么。

与专门讲禅的概念，或要如何修行的书不同。它通过对心理学里定义的心境障碍——神经症的解读，用概念与举例助你理解，改善认知才是值得一做的。 书名为“超限”，貌似是一套西方方法论。前面大部分内容的确冗长，读到后半部分，尤其从第七章开始，它才真正跟你揭示东方思维的奥义。将西方所习惯的对事物定义的思维，与东方更有容纳性的认知观察视角进行交织。甚至带着国人翻译西方心理学研究作品的文风，还挺妙的。没有刻意支持或反对哪一方，而是用理性的言语说出【由内行动】才是真正容纳所有冲突的根本所在。在给出具体方法的同时还不断训练读者的思维。 对自己讲实话是自我整理的重要方式。只留下感受，删去所有对感受的评论。观察、还要体验（留在里面）没有所谓治愈，只有共存。不是要赢过某种思维，而是拿出看见另一种思维的可能。本质是禅修。

上下而求索的心路历程

作为亲身体验者，作者对高敏感的体验的描述还是超过了医生或咨询师的，并且形成了自己对于高敏感如何来的，有一套自洽的理论。但是对于各种治疗方法，显然没有了解就说话了。作者用的治疗方法都是cbt，正念冥想的方式，自诩自创显然没看书。并且有一些他的观点并不正确。只能说，作为一个高敏感看，这书实际上在说有人懂你，但是高敏感的原因和如何解除bug作者就处在自以为很懂，但是实际上还是不懂的状态。不得不对书友们说，cbt不像作者说的那样浅薄，实际上已经是一套成熟且非常行之有效的方法。正念冥想也一样，作者显然没看且小看了这些成熟的治疗方法。 不过作为高敏感自己出的书，前半部分特别值得鼓励，句句准确扎心，也是很有体验和表达功力了。

我的一些想法在此得到了共鸣。一切永远只是个过程，快乐也好，难过也好。不存在什么终极的终点，要是有，那就是死亡。所以跑马拉松也不必只盯着终点，重要的是过程。

可以算进入心理学的模糊入门？但还需要更多阅读才能更加清晰。不过作者还是提供了一些道理与方法。

不知所云。。。。

只适合快速浏览。

观察、体验、思考

看其他外国关于高敏感的书只会偶尔被戳中，看这本书前几章感觉自己要被戳穿了，作者简直像是在我的脑子里装了摄像头，我每天看起来风平浪静，脑子里无时无刻不在世界大战。另外一个意外之喜，是我的很多问题得到了合理的解释，为什么有时候冥想没有用？为什么第一次接触到女性主义时会感觉愤怒而有力？为什么我自卑又自大且无法控制？为什么我如此矛盾和痛苦？以及学会质疑，学而不思则罔。作者有相同的体验，感受上会觉得亲近，所以我会愿意听作者到底在说什么，里面很多道理再换个人跟我说，我可能会觉得你不知道我在经历什么，凭什么对我指指点点。

很有帮助

为什么冥想被推崇，而对有些人没什么用?因为思维模式没有改变。

更像是一个人在家给你复述各个心理学书籍的梗概

一口气读完，没想到真不错，讲的是一个普通人从自身经验出发，对神经症形成原因及自愈方法进行了总结，和专业心理学家的著作不同，作者的想法新颖大胆，内容更接地气，也更实际。

刷新了很多观念，作者确实思考了很多，学习了很多，走出了一条自我救赎之路，非常有借鉴意义，除了个别观点比较偏激，其他都很不错

打破自己的思维模式是关键

四月份看完的，前半部分写症状和分析是屡次产生了自我关照，后面的方法论就比较磨叽了，总结起来就是要行动，同时在行动中要思辨，与自我对话。