评论:《抗炎生活》(抗炎 = 抗疲劳 _ 抗衰老 _ 抗压 _ 日常防癌!延缓老化、摆脱疾病,都得从抗发炎做起)池谷敏郎【文字版_PDF电子书_下载】

  • 两只老虎
    两只老虎2022-04-05 22:38:59

    很薄的一本书,大量新鲜无毒水果,加上一夜好眠,是抗发炎的基本条件,vc和omega3,体操加泡澡纾压。人体会随着发炎而逐渐老化。

  • 蛀牙杰克
    蛀牙杰克2022-06-04 20:54:42

    日本人就是有这种能力,两三句话可以讲清楚的事情,不厌其烦地写成了一本书。我还是要减肥,少吃糖,多吃蔬菜,心情愉快,适度运动,有条件的话摄入一些鱼油。唉,说起来简单,做起来难。

  • 妙有三分不妥当
    妙有三分不妥当2022-05-31 15:45:45

    又要抗炎又要抗糖还要抗氧,生而为人太苦了……

  • 泥沼怪物小汪
    泥沼怪物小汪2022-05-13 10:23:31

    本来想好好记一下吃啥,看完反而觉得,嗯,保持食材新鲜丰富就行,能保持身体健康的都是普通的食物✓ 认真生活从买菜开始。

  • C'estSylvie
    C'estSylvie2022-11-15 16:03:18上海

    貌似环环相扣但是又没什么证据的样子,加上现在最流行的抗氧化抗糖概念,再把好多年前就在宣传的健康生活理念讲一讲,一本书就完成啦~

  • BetterC
    BetterC2022-10-03 23:52:55云南

    焦虑像同时抽三根烟,这个比喻记住了!

  • 枝细胞
    枝细胞2022-11-29 22:07:36北京

    这书看的头疼,烦的不行 有些有道理 后面实在看不下去

  • ethel
    ethel2022-09-27 15:42:18湖北

    只有后面一点点是讲该怎么办的

  • Phoenix
    Phoenix2022-12-02 07:33:23上海

    解释了原理4/5,治疗方法1/5。过于敷衍。

  • sun_poppy
    sun_poppy2024-04-30 21:33:57山东

    简单的小书,主要几点,一是大量摄取EPA和DHA,二是减小压力,三是去加工化。

  • 亵渎电影
    亵渎电影2023-11-01 22:28:37河北

    作者找了一个抗炎的概念,就花了半本书的篇幅把各种疾病和抗炎联系到一起。到了消炎方案上,EPA和DHA的部分一度让人以为他要卖保健品了。后面推荐抗氧化的绿色蔬食毋庸置疑最健康的饮食选择,最后的选择中药调理来给身体消炎倒是有点意思。

  • Lionad
    Lionad2022-05-11 03:17:22

    日本人的科普味道都一个样

  • 糊涂の侦探
    糊涂の侦探2022-05-10 18:43:56

    理论深度不好评价,科普方式值得学习,终于把不饱和脂肪酸的分类弄清楚了

  • 读书点亮生活
    读书点亮生活2022-05-13 00:52:19

    肥胖引起的各种症状的科普

  • momo
    momo2022-05-19 19:29:43

    有点啰嗦,但是科普了疾病衰老和炎症的关系,还有最后几章抗炎的措施还是蛮受用的,不过话说,真的这么多疾病都和炎症有关吗…?

  • 柠七酱
    柠七酱2022-05-21 11:12:27

    多吃鱼,多摄取优质脂肪(不常用的油才是有益于身体的,这很神奇)。不要焦虑,焦虑等于同时抽三根烟。

  • norve
    norve2022-05-31 11:19:44

    脑内把“发炎”替换成“上火”味儿就对了。 不得不考虑传播学的影响而给出差评。 养生小妙招可以适度了解一下。

  • Joyeuse
    Joyeuse2022-05-31 21:21:31

    学会抗炎生活,科学开始抗炎生活。

  • 阿萝
    阿萝2022-05-30 22:38:39

    看完的想法是,应该去买瓶鱼油吗?

  • QearlAugust
    QearlAugust2022-05-12 13:41:00

    最近火起来的概念

评论来自豆瓣,评论内容仅为网友个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述!