评论:《抗炎生活》(抗炎 = 抗疲劳 _ 抗衰老 _ 抗压 _ 日常防癌!延缓老化、摆脱疾病,都得从抗发炎做起)池谷敏郎【文字版_PDF电子书_下载】
- 两只老虎2022-04-05 22:38:59
很薄的一本书,大量新鲜无毒水果,加上一夜好眠,是抗发炎的基本条件,vc和omega3,体操加泡澡纾压。人体会随着发炎而逐渐老化。
- 蛀牙杰克2022-06-04 20:54:42
日本人就是有这种能力,两三句话可以讲清楚的事情,不厌其烦地写成了一本书。我还是要减肥,少吃糖,多吃蔬菜,心情愉快,适度运动,有条件的话摄入一些鱼油。唉,说起来简单,做起来难。
- 妙有三分不妥当2022-05-31 15:45:45
又要抗炎又要抗糖还要抗氧,生而为人太苦了……
- 泥沼怪物小汪2022-05-13 10:23:31
本来想好好记一下吃啥,看完反而觉得,嗯,保持食材新鲜丰富就行,能保持身体健康的都是普通的食物✓ 认真生活从买菜开始。
- C'estSylvie2022-11-15 16:03:18上海
貌似环环相扣但是又没什么证据的样子,加上现在最流行的抗氧化抗糖概念,再把好多年前就在宣传的健康生活理念讲一讲,一本书就完成啦~
- BetterC2022-10-03 23:52:55云南
焦虑像同时抽三根烟,这个比喻记住了!
- 枝细胞2022-11-29 22:07:36北京
这书看的头疼,烦的不行 有些有道理 后面实在看不下去
- ethel2022-09-27 15:42:18湖北
只有后面一点点是讲该怎么办的
- Phoenix2022-12-02 07:33:23上海
解释了原理4/5,治疗方法1/5。过于敷衍。
- sun_poppy2024-04-30 21:33:57山东
简单的小书,主要几点,一是大量摄取EPA和DHA,二是减小压力,三是去加工化。
- 亵渎电影2023-11-01 22:28:37河北
作者找了一个抗炎的概念,就花了半本书的篇幅把各种疾病和抗炎联系到一起。到了消炎方案上,EPA和DHA的部分一度让人以为他要卖保健品了。后面推荐抗氧化的绿色蔬食毋庸置疑最健康的饮食选择,最后的选择中药调理来给身体消炎倒是有点意思。
- Lionad2022-05-11 03:17:22
日本人的科普味道都一个样
- 糊涂の侦探2022-05-10 18:43:56
理论深度不好评价,科普方式值得学习,终于把不饱和脂肪酸的分类弄清楚了
- 读书点亮生活2022-05-13 00:52:19
肥胖引起的各种症状的科普
- momo2022-05-19 19:29:43
有点啰嗦,但是科普了疾病衰老和炎症的关系,还有最后几章抗炎的措施还是蛮受用的,不过话说,真的这么多疾病都和炎症有关吗…?
- 柠七酱2022-05-21 11:12:27
多吃鱼,多摄取优质脂肪(不常用的油才是有益于身体的,这很神奇)。不要焦虑,焦虑等于同时抽三根烟。
- norve2022-05-31 11:19:44
脑内把“发炎”替换成“上火”味儿就对了。 不得不考虑传播学的影响而给出差评。 养生小妙招可以适度了解一下。
- Joyeuse2022-05-31 21:21:31
学会抗炎生活,科学开始抗炎生活。
- 阿萝2022-05-30 22:38:39
看完的想法是,应该去买瓶鱼油吗?
- QearlAugust2022-05-12 13:41:00
最近火起来的概念