评论:《秒睡:随时随地睡的幸福方法》【7大技巧,30_助眠练习,知名心理专家赵小明原创睡眠训练课程,助你重启天生睡眠力,与精疲力竭的人生说再见!】赵小明【文字版_PDF电子书_下载】

  • zwanzig
    zwanzig2022-04-15 15:08:57

    喜欢书里面介绍的想象助眠法,树懒与冬眠熊,想着就觉得很舒服,很温暖,很快可以入睡

  • 心平气和不吵架
    心平气和不吵架2022-11-07 08:21:42上海

    开始练习,希望有效。

  • 读一点书长见识
    读一点书长见识2022-12-18 15:58:20江苏

    睡眠对于我们如此重要,我们怎样锻炼出可以随时随地睡觉的好方法呢?对于我们快节奏的生活来说,能够随时随地的睡着,能够随时随地的补充能量,必然对于我们的成功有着极大的助益,所以才说“天大地大,睡觉最大”,良好的睡眠是一切的基础。 这样一本书就是赵小明给我们展现的关于睡眠理论和实践的著作。

  • momo
    momo2022-06-13 16:31:19

    天不大,地不大,睡觉最大。

  • William Yang
    William Yang2022-06-17 23:06:08

    关于睡眠本身的部分很容易明白、也容易实践。但睡眠问题之外往往更多是心理问题、焦虑、负面情绪等作祟,这部分的讲解对个人而言并没有太多的增量帮助。

  • 向日..葵
    向日..葵2022-08-17 17:04:14

    这本书的读书经历值得记录一下:昨日在一个环境优美的山区乡下院落搞团建,领导同事们淋漓尽致的一直打牌,我找到二楼小院来读读书,感觉像度假一下,我的“狗屁”工作真是太美了,捂脸。这本书还是有些有用信息的,最近一直睡眠不好,遇到问题都可以试着从书中找找方法。

  • 小丸子
    小丸子2022-09-06 11:03:14江苏

    注意力管理

  • 文兴
    文兴2022-06-09 19:54:22

    深呼吸练习有助于减轻压力,舒缓情绪,使人放松。

  • 玖月
    玖月2023-11-10 10:46:38湖南

    系统性掌握睡眠技巧,感觉还是很有用的!

  • 舒舒
    舒舒2024-06-02 22:46:42上海

    很有趣,每天练习一个,试试效果

  • 惠惠4点早读
    惠惠4点早读2023-01-04 21:45:02广东

    睡觉能提高身体的免疫力,是健康的基础,好好睡觉才是正事

  • 热心市民爬女士
    热心市民爬女士2023-06-07 15:23:47上海

    still认知矫正,但是《关灯就睡觉》之本土民科卖课实操大乱炖看得我嘎嘎乐版

  • MissBeast
    MissBeast2022-04-27 17:12:36

    不奢求秒睡,能睡就赢了!

  • 榛子
    榛子2022-04-20 19:03:58

    天大地大,睡觉最大,如果我哪天心情特别好,那一定是我睡饱了

  • 皓哥他爸
    皓哥他爸2022-04-20 19:10:50

    没想到,书里的方法还真挺管用的

  • 好感受
    好感受2022-03-13 10:15:41

    第一次听到最实用的治疗失眠的办法。 按照书里讲的方法,训练自己的睡眠按钮,把睡眠的能力掌握在自己的手里。再也不用担心睡眠的问题了。 我之前就是睡不着,现在看了书,按照书里的方法训练自己,每天也能睡七八个小时,太开心了 。

  • 西西
    西西2022-03-13 10:03:21

    非常好的书,睡眠方法有效,更多人失眠是太过于想睡着,试试书里的方法,练习,长期实践,慢慢积累经验,很多方法都是非常非常有效果的。 秒睡可以真的实现,睡眠质量会很好,睡眠好

  • LJ
    LJ2022-04-20 19:14:11

    关注睡眠,睡个好觉有方法!作者想得周到!

  • 凌寒读书
    凌寒读书2024-07-04 14:12:10山东

    喜欢庄周梦蝶助眠法

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