评论:《秒睡:随时随地睡的幸福方法》【7大技巧,30_助眠练习,知名心理专家赵小明原创睡眠训练课程,助你重启天生睡眠力,与精疲力竭的人生说再见!】赵小明【文字版_PDF电子书_下载】
- zwanzig2022-04-15 15:08:57
喜欢书里面介绍的想象助眠法,树懒与冬眠熊,想着就觉得很舒服,很温暖,很快可以入睡
- 心平气和不吵架2022-11-07 08:21:42上海
开始练习,希望有效。
- 读一点书长见识2022-12-18 15:58:20江苏
睡眠对于我们如此重要,我们怎样锻炼出可以随时随地睡觉的好方法呢?对于我们快节奏的生活来说,能够随时随地的睡着,能够随时随地的补充能量,必然对于我们的成功有着极大的助益,所以才说“天大地大,睡觉最大”,良好的睡眠是一切的基础。 这样一本书就是赵小明给我们展现的关于睡眠理论和实践的著作。
- momo2022-06-13 16:31:19
天不大,地不大,睡觉最大。
- William Yang2022-06-17 23:06:08
关于睡眠本身的部分很容易明白、也容易实践。但睡眠问题之外往往更多是心理问题、焦虑、负面情绪等作祟,这部分的讲解对个人而言并没有太多的增量帮助。
- 向日..葵2022-08-17 17:04:14
这本书的读书经历值得记录一下:昨日在一个环境优美的山区乡下院落搞团建,领导同事们淋漓尽致的一直打牌,我找到二楼小院来读读书,感觉像度假一下,我的“狗屁”工作真是太美了,捂脸。这本书还是有些有用信息的,最近一直睡眠不好,遇到问题都可以试着从书中找找方法。
- 小丸子2022-09-06 11:03:14江苏
注意力管理
- 文兴2022-06-09 19:54:22
深呼吸练习有助于减轻压力,舒缓情绪,使人放松。
- 玖月2023-11-10 10:46:38湖南
系统性掌握睡眠技巧,感觉还是很有用的!
- 舒舒2024-06-02 22:46:42上海
很有趣,每天练习一个,试试效果
- 惠惠4点早读2023-01-04 21:45:02广东
睡觉能提高身体的免疫力,是健康的基础,好好睡觉才是正事
- 热心市民爬女士2023-06-07 15:23:47上海
still认知矫正,但是《关灯就睡觉》之本土民科卖课实操大乱炖看得我嘎嘎乐版
- MissBeast2022-04-27 17:12:36
不奢求秒睡,能睡就赢了!
- 榛子2022-04-20 19:03:58
天大地大,睡觉最大,如果我哪天心情特别好,那一定是我睡饱了
- 皓哥他爸2022-04-20 19:10:50
没想到,书里的方法还真挺管用的
- 好感受2022-03-13 10:15:41
第一次听到最实用的治疗失眠的办法。 按照书里讲的方法,训练自己的睡眠按钮,把睡眠的能力掌握在自己的手里。再也不用担心睡眠的问题了。 我之前就是睡不着,现在看了书,按照书里的方法训练自己,每天也能睡七八个小时,太开心了 。
- 西西2022-03-13 10:03:21
非常好的书,睡眠方法有效,更多人失眠是太过于想睡着,试试书里的方法,练习,长期实践,慢慢积累经验,很多方法都是非常非常有效果的。 秒睡可以真的实现,睡眠质量会很好,睡眠好
- LJ2022-04-20 19:14:11
关注睡眠,睡个好觉有方法!作者想得周到!
- 凌寒读书2024-07-04 14:12:10山东
喜欢庄周梦蝶助眠法